How Işık Cook nasıl Kendiniz ve aileniz için yapabilirsiniz. Beslenme genellikle düşük yağ, taze gıdaların yararları tout. Ama bütün, doğal gıdalar pahalı olabilir. Nasıl yerel fast food restoranda dolar menüsünde dayanarak olmadan kontrol altında bakkal bütçenizi duruyorsun? Sağlıklı, bütçe bilinçli pişirme doğru yolda size almak için birkaç ipucu paylaşımı ediyoruz.
bel yararlanın ve Kişisel Cüzdan
düşük yağlı diyet çok sayıda sağlık faydaları sağlar, Sağlıklı bir vücut ağırlığını elde dahil. Işık Pişirme ayrıca kalp hastalığı, diyabet, inme ve hatta kansere yakalanma riskini [: Lynch kaynak] düşürür. Ancak, özel diyet yemekleri yemek veya aşırı işlenmiş hazır gıdalar üzerinde ekstra para harcamak zorunda değilsiniz. Biraz planlama, biraz organizasyon ve biraz yaratıcılık ile, aynı zamanda para ve kalori tasarruf edebilirsiniz
İşte vücudunuzun ve cüzdan için iyi gıdaların bir listesi:.
fasulye ve> kahverengi pirinç
kepekli makarna
çorba
taze üretmek
yağsız et ve balık li <
mercimek
Bu öğeleri ile dolu senin kiler ve buzdolabı tutun ve sayısız sağlıklı yemekler için bir üs olacak.
Alışveriş
Art ustalaşın
yapmak için bütçenizi en Eğer bakkal çalışmayı öğrenmek gerekir.
yemek planlayın. Aynı malzemeler gerektiren tarifleri kullanarak, bir anda bir hafta yetmeyecek için alışveriş yapın. Her zaman sonra pişman darbe alışveriş önlemek için bir alışveriş listesi var.
kuponlar klip ve mağaza satış için bakmak bütçenizi daha.
germek için üretmek Satın unutmayın sezon. Daha az pahalı ve yerel satın alabilirsiniz. Her zaman herhangi bir aşırı dondurma ve kış aylarında yaban mersini gibi bir yaz tedavi tadını çıkarabilirsiniz.
para kazanmak için toplu olarak konserve gıdalar gibi nonperishables veya kurutulmuş bezelye ve fasulye satın alın.
Ayrıca et satın alabilirsiniz Toplu aile paketleri. Yalın, daha ucuz kesimler için arayın. Ayrı ve ne zaman eve gerektiği gibi azar bunu biraz kullanabilirsiniz, böylece eti dondurmak.
alışveriş listenize birkaç etsiz yemek eklemeyi düşünün. Et atlayarak tasarruf edeceğiz, ve hala (aynı zamanda toplu olarak aldım) daha az pahalı fasulye ve mercimek aracılığıyla proteinleri alabilirsiniz
çeşniler unutma -. Baharat ve otlar düşük yapabilir -FAT yemek çok daha lezzetli ve heyecan verici.
Her Morsel Sayısı olun bakkal var. Şimdi ne olacak? .
Page
[1] [2] 
