Dengesi
Denge tatil sık kendinizi mahrum anlamına gelmez. Bunun yerine, yemek planına tatil gıdaların uydurma makul miktarda gelir -. Tamamen mümkündür feat
tatil masaya denge getirmek için basit bir yolu meyve ve sebze ile. Besinlerle doludur ve kalori doğal olarak düşük, üretmek sağlayan birkaç kalori ile yemek memnuniyeti.
Örneğin, yemekten önce taze sebze ve az yağlı dips hizmet ve tatlı seçeneği olarak taze meyve salatası teklif
. Bir bitkisel bazlı çorba böylece ana yemekler, iki tarafın ve tatlılar overindulge az olasıdır kadar doldurun yardımcı olmak için büyük bir başlangıç olduğunu. Fitness
Bayramı
kilo olmadan şölen boyunca bunu yapmak için, tüm tatil planları uygunluğu içerir.
başlatmak veya bir egzersiz rutin korumak için yılın yoğun bir zaman olabilir ve aynı zamanda stres rahatlatmak, ama you can anlamına gelmez -. Fazla kalori yakmak yardımcı olması için kullanın 't gibi alışveriş gibi diğer faaliyetleri, daha fazla fiziksel olun. Uzak bir sürü alışveriş merkezi yerine yürüyen merdiven ya da parkta merdiven almak ve uzak yürümek.
fiziksel aktivite aile toplantıları kapsamında planlanabilir unutmayın. Yemekten önce buz pateni ya da halletme gitmek, ya da yemekten sonra bir yürüyüş ya da zam almak, basketbol bir oyun planı ya da misafirler için softball.
Bayramlar ve tatlılar el-ele gitmek Tatil Tatlılar
. Bu gıdalar her gün izin toplam karbonhidrat parçası olarak sayılmalıdır. Bu tatlılar ve davranır sadece diyete eklenmesi gerektiği anlamına gelir -. Bunun yerine yemek planında diğer karbonhidratlar yerine edilmelidir
Bu kanda büyük artışlar önlemek için insülin alan kişiler için özellikle önemlidir glukoz yer alır. En iyi bahis tatil yemek planı hakkında diyabet eğitimcisi ya da diyetisyen konuşmak olduğunu. Diğer gıdalar, daha fazla egzersiz, artan ilaç veya bunların bir kombinasyonu daha az yeme anlamına gelebilir
Tatil Menüsü Tune-Up
İşte şeker hastalığı olan insanlar için tatil yemek pişirmek için bazı büyük gıda hazırlık ipuçları:.
Wild Rice, Kızılcık ve Apple Dolgu
© 2006.
