tuz için diyorlar, ama bunu gerçekten ihtiyacınız yok, bu yüzden dışarı bırakarak ya da azaltarak deneyebilirsiniz. Ayrıca, daha doğrusu sizin Fransız kızartması tüm smothering daha ketçap gibi sodyum bakımından zengin çeşniler sadece bir çay kaşığı ya da iki ölçebilirsiniz. Eğer kekler havasında dahaki, işlenmiş gıdalar ve pişirme karışımları sodyum önemli miktarda içerdiğinden, sıfırdan bunları yapmak için fazladan birkaç dakika sürebilir. Seviyeleri markalar arasında geniş çapta değişebilir gibi, aynı zamanda sodyum içeriği için etiketleri kontrol etmek şaşırtıcı kolaydır. Tek porsiyon başına 200'den fazla miligram ürünlerin sakınmak emin olun. Birçok gıda ürünleri daha kolay gibi faydalı etiketlerle sodyum düzeyleri tespit yapmak " tuzsuz " veya ". sodyum içermeyen " Iddia " etiket sakının; ışığını " ya da quot; zayıflatılmış quot; sodyum; Bu besinler sodyum düşük seviyelerde, ancak tuz yüksek miktarda olabilir.
Şansı sadece bunun farkında olmak genellikle mümkün olduğunca sağlıklı olması gerekir indirim yapmak yardımcı olabilir madde gözden vardır. Aslında, birçok eski tuz ve sodyum aşıklarını düşük sodyumlu yaşam birkaç hafta uzun mesafe ayarlamak için gereken tüm olduğunu itiraf
Başlat video Yaşam Fresh
: Sağlıklı Asya CookingPage
[1] [2]
