?
Dilimli, küp veya julienned, domates en lezzetli ve annesi besleyici biri Doğanın birçok teklifleri. Sosyal olarak kabul edilebilir olsaydı Aslında, pek çok domates meraklıları tüm sıkıcı hazırlama sürecini unutmak ve onlara elma tarzı, bir seferde bir lokma hoşunuza gidebilecek. Ne olursa olsun onlara hizmet nasıl domates her zaman herhangi bir yemek için besleyici bileşen eklemek.
Elbette, onlar beslenme superstars sırf domates bir kaç kalori içermeyen anlamına gelmez. Neyse ki, bu cümlede anahtar kelime " az. &Quot; Domates diğer birçok snack-time sık karşılaştırıldığında neredeyse hiç kalori paketi. Bir orta boy domates yaklaşık 24 kalori içerir. Bir ince dilim (bir sandviç koymak istiyorum gibi) Beslenme Veri göre, sadece diyet 27 kalori maliyet kiraz domates bütün bir fincan, bir değersiz 3 kalori verir
İşte daha iyi bir haber.: kalori ışığı olmasının yanı sıra, domates de kolesterol ve doymuş ve trans yağ gibi besin uzay-wasters tamamen geçersiz ve bunlar sodyum ve şeker çok düşük konum. Sadece kalsiyum, demir ve vitamin C ve A tüm zaten her lokma içine paketlenmiş olan o pis elemanlar için yeterli yer yok.
Kısacası, domates oldukça yakın mükemmel onlar sadece yoludur. Peki neden bu kadar çok insan az-daha-sağlıklı baharatlar ile onları giydirmek ihtiyacı hissediyorsun? Tuz ile domates Pişirme çatı (593 miligram) aracılığıyla sodyum içeriği iter. Ahır salata sosu bir çorba kaşığı kiraz domates daldırma Beslenme Veri göre, ortalama bir ekstra 73 kalori paketleri. Domates suyu günlük sebze alımını arttırmak isteyenler için bir tane nispeten sağlıklı bir seçenektir. Kalori açısından, domates suyu bir porsiyon size sadece yaklaşık 41 kalori mal olacak; Ancak, sodyum ve şeker yüksek olduğu, bu nedenle muhtemelen ölçülü tüketmek için iyi bir fikirdir.
bir domates au doğal çay bardağı değilse
domates eklemeyi diğer sağlıklı yolu vardır Günlük diyet. Birçok kişi günlük süt ihtiyaçlarını karşılamak için domates parçaları ve tuz ve biber bir çizgi ile süzme peynir karıştırın. Ya da, doğranmış domates, taze fesleğen ve maydanoz, mozzarella peyniri ve stil.
Eğer (gerçekten) dilim herhangi bir şekilde, domates bazlı atıştırmalıklar daha fazladır olan tuz ve biberle bir tutam sahip belki de Caprese salatası Boş kalori ve yağ dolu atıştırmalıklar daha sizin için daha sağlıklı. Biz son baktığımda, patates cipsi kalp hastalığı ve kans
[1] 