salata barı vurmak dahaki sefere, ekstralar kolay gidin ve sadece yeşillik plaka keyfini
nereye giderseniz gidin gibi görünüyor, orada onlar vardır. otomatlar. Onlar ofisleri dışında marketler, iç hastanelerde ve kütüphanelerde ve hatta sınıf okullarında konum. Biz sadece bir gün içtiğinizde gazlı içeceklerin sodyum içeriği şok edici yüksek değildir. ?
İşte can ile birkaç popüler içeceklerde sodyum içeriği hızlı bir arıza, bu ne daha içersen> Barq en Root Beer: 70 mg
200 mg, bazı kahve, yalnızca pick-me-up can günde birine soda alımını sınırlamak veya olabilir ne zaman geri günlük sodyum, kola için yedek su kesmek için fincan başına sodyum 5 mg.
Çoğu insan şeker çubukları yağ ve şeker ile yüklenir biliyorum, ama onlar sodyum yüksek düzeyde de olabilir. Bazı seçenekler çikolata davranır, diğerlerine göre çok daha fazla olması - M & Ms Butterfinger için - hizmet başına sodyum yaklaşık 200 ile 300 mg takımını lider. Starburst meyve çiğniyor sekiz adet sadece 2 mg varken Şaşırtıcı, 1 ons (28 gram) butterscotch şeker, sodyum şaşırtıcı bir 391 mg vardır.
Herkes şimdi ve sonra şeker zevk, ama denemek için seviyor o günlük atıştırma düzenli bir parçası yapmak için değil. Ve her zaman etiketleri okuyun - Eğer sodyum alımını ödün vermeden şeker özlem tatmin edebilir
düşük sodyum diyet yemek üzerine bir sürü için bir sonraki bölüme fazla bilgi bakın
..
[1] [2]