temel iz karışımı tarifi genellikle fıstık, kuru üzüm ve M & içerir;. Ms. Böyle mango, papaya, kiraz veya kızılcık gibi herhangi kurutulmuş meyve ile deneyin; ayçiçeği tohumu, fındık, simit veya yoğurt kaplı kuru üzüm ekleyin. Wasabi bezelye, rendelenmiş hindistan cevizi, zencefil kristalize veya beyaz çikolata parçaları ile baharat - istediğiniz gibi egzotik olsun. Eğlenceli kısmı lezzetleri ile çaba harcamanızı denemektedir gerekli.
7. Smoothies
Yüzme ve havuz oyunları oldukça susuzluk kadar çalışabilirsiniz. Smoothies gazlı içecekler ve meyve suları için büyük, besleyici bir alternatif vardır. Onlar besinlerin bir ton sağlamak ve tatmin edici (ve soğuk!) Olan sıcak bir günde.
smoothies yapmak neredeyse kusursuz olduğunu. Temel güler yüzlü tarifi gibi şeftali, muz ya da çilek gibi meyve porsiyon için çağırır. Bir üs olarak sıvının her türlü kullanın; Su, süt, meyve suyu ve yoğurt, tüm iyi çalışır. Sadece blender içine atıyorlar, böylece zamandan tasarruf etmek için, meyve önceden ölçülmüş porsiyon dondurma. Ayrıca
smoothies yapmak ve hemen servis etmek daha iyidir. Titiz yiyiciler olabilir çocuklar için beslenme yükseltmek için protein tozu veya buğday tohumu ekleyebilirsiniz, ancak büyük bir sürahi yapmak ve 'size gelene kadar buzdolabında tutabilirsiniz içmeye hazırız. Smoothies birkaç saat tutmak, ama dökmek önce heyecan olacak. Bu
6. Pasta Salata
Makarna salatası artık etler ve sebzeler kullanmak için harika bir yoldur! Bir bardak tatlı, dondurulmuş muamele, ve havuzda tembel bir gün önceki gece yapılabilir . Makarna öğleden aracılığıyla açlıklarını bastırmak için karmaşık karbonhidratlar sağlayan sağlıklı, basit bir besindir. Böyle dirsek makarna, bowties, penne ve Burgu gibi küçük şekiller de malzemeyi tutun ve erişte uzun ipliklerini daha yemek kolaydır.
Makarna Salatası yaparken gökyüzü sınırı. Böyle dışında bunaltıcı ne zaman ışık tutmak için zeytinyağı ve sirke ile biber, mantar ve enginar gibi sebzeler atmak. Böyle protein mozzarella veya beyaz peynir ve tavuk gibi küp peyniri ekleyin.
yaz Düşünme genellikle karpuz ya da sonsuz kase tatlı şeftali büyük, sulu dilim görüntüleri getiriyor. Meyve yüzme ve havuz oyunları gün boyunca yeniden enerji için, çok yönlü, sağlıklı ve taşınabilir bir yoldur. Bu tür kavun ve çilek gibi birçok meyve, doğal sulu ve tam tutmak. Onlar da lif ve güneşin keyfini ya da suda etraf
