ırasında östrojen düzeylerini dalgalanan, anlaşılan duygusal yüksek ve alçak ve sinirlilik neden olabilir değil. Nedeniyle gece terlemeleri uyku eksikliği de sinirli ve depresif duygu katkıda bulunabilir. Senin dönemleri sona geliyor rağmen, adet öncesi sendrom (PMS) belirtilerini yaşamaya devam edebilir. Onlar menopoz yaklaştıkça aslında, duygusal belirtiler bazı kadınlar için bir süre daha kötü hale gelebilir. Ayrıca cinsel ilgi kaybettim olduğunu fark edebilirsiniz. Cinsel dürtü düşürebilir şu anda kadınlarda östrojen ve testosteron seviyeleri azalan
Yaşam stratejileri ruh hali ile başa çıkmak için.
gibi gevşeme egzersizleri deneyin meditasyon ya da masaj sakinleştirici olabilir ve bunları neden olabilecek sinirlilik
azaltmak eşinizle belirtileri tartışmak ve hangi;
samimiyet programınıza fiziksel aktivite parçası haline getirmek için yeni ve farklı yaklaşımlar deneyin; Egzersiz ruh geliştirmek ve kendinize
4 hakkında iyi hissetmenize neden olabilir. Vajinal kuruluk ve sık idrar yolu enfeksiyonları: Östrojen, vücut tarafından üretilen doğal bir hormon, yağlanmış ve esnek vajina tutmaya yardımcı olur. Menopozdan sonra östrojen düzeyleri düşüş olarak, vajina kuru hale gelir ve vajinal duvar incelir. Seks ağrılı hale gelebilir. Üretranın duvar östrojen seviyeleri düşerken, çok incelir ve daha sık idrar yolu enfeksiyonları şansını arttırır. . <: Kas mesane desteği ve üretra gibi bir sorun olabilir İdrar kaçağı
Menopoz Tedavi ( devamı
)
vajinal kuruluk ve sık idrar enfeksiyonları başa çıkmak için
Stratejileri zayıflatır br>
nemlendiriciler ve yağlar yeterli değilse kremler, yüzük, ya da tablet olarak mevcuttur senin döngüsü ya da düzenli olarak vajinal östrojen farklı zamanlarda vajinal kuruluk ile yardımcı olmak için vajinal krem veya jeller (reçeteli veya reçetesiz) kullanmayı düşünün . Bunlar reçeteli ilaçlar vardır.
kas tonu korumak için vücudunuzun
sulandırılmış
kullanım nemlendirici losyonlar kalmak egzersiz yardımcı olmak için bol su içmek
mesane ve idrar kaçağı sınırı yardımcı olmak için idrar destekleyen pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel tekniklerini uygulama. Kegel vajinal kanalın kontrol idrar akışının kadar yardım firması egzersizleri ve orgazm geliştirmek. Egzersiz sıkma ve idrar durdurmak için kullanın kasları rahatlatıcı bir konudur. Beşe kadar sayın
biraz daha sıkın - -
Biraz sıkın beş
