Ana Çözümü Tedaviler hepimizin " varken;. Aşağı günleri, " biz kötü bir ruh olmaktan kendimizi istifa etmeli anlamına gelmez. Bu sayfadaki depresyon ev ilaçları size gülümseme geri yardımcı olabilir.
Ev Çareleri Dolaplı
Brezilya fındık itibaren. Selenyum, bol Brezilya fındık bulunan bir mineraldir (tek somun 100 mcg), depresyon kolaylığı yardımcı olabilir. Çalışmalar selenyum düşük seviyelerde kaldı insanların daha endişeli depresif ve yorgun olma eğilimi olduğunu göstermiştir. Onlar selenyum içeren besinler yedik kez ancak, daha iyi hissettim. Diğer selenyum açısından zengin besinler orkinos, kılıç, istiridye, ve ayçiçeği tohumu vardır.
Kahve. [/B] Eğer düzenli sabah kahve tiryakisi iseniz, hayat bunu yapmazsanız gibi olabilir biliyorum sabah fincan. Sen huysuz olduğunu, bir baş ağrısı almak ve kötü hissediyorum. Peki, araştırmacılar aslında ruh halinizi değiştirebilir ki kafeinin buluyor. Bu, daha az sinirli yapar ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Uzmanlar bir bardak ya da iki sahip kahve günde gerçekten hafif depresyon kolaylığı yardımcı olabilir düşünüyorum. Ama denize gitmez. Çok fazla kafein Downing sen gergin yapabilir ve hatta daha endişeli hale getirebilir.
Sarımsak. [/B] kolesterol sarımsak etkisi okuyan Alman araştırmacılar katılımcıların sarımsak deneyimi ile ruh bir yükselme tedavi altına keşfetti. Aşağı hissettiğiniz Yani biraz sarımsak tedavisini deneyin.
Ev Çareleri Buzdolabı
Tavuk itibaren. [/B] B6 vitamini düzeyinin düşük, özellikle doğum kontrol hapları kadınlarda, depresyon bir kışkırtıcısı olabilir. Vücut serotonin, bir nörotransmitter yapmak için B6 vitamini gereklidir. B6 vitamini için RDA 50 yaş kadar erkek ve kadınlar için 1.3 mg; 50 yaşından sonra miktarı 1,7 mg artar. Tavuk 3 ons B6 vitamini 0.5 mg vardır.
Ispanak. [/B] Çalışmalar folik asit eksikliği, depresyon önemli bir nedeni olduğunu buluyorlar. Bilim adamları depresyon tanısı insanların genel nüfusa göre folik asit düzeyi düşük olduğunu keşfetti, bu B vitamini ve beyin arasında bir bağlantı şüphelenmeye başladı. Folik asit eksikliği depresyon duygularına yol açabilir, düşmeye serotonin düzeyleri neden gibi görünüyor. İlginçtir ki bu folik asit eksikliği kadınlarda en sık görülen beslenme bozukluklarının biridir. Ama iyi haber sadece yaklaşık 200 senin folik asit ihtiyaçlarını karşılamak için bir gün mcg ihtiyaç vardır. Yani pişmiş ıspanak yaklaşık 3/4 fincan
