barsak hareketleri ideal sıklığı çok geleneksel ve alternatif tarafından tartışılan tıp. Bütün, alternatif terapistler günde en az bir tavsiye Kabızlık için Beslenme Tedavisi
kabızlık bir beslenme terapistin görünümü oldukça basittir: Ne ağızda gider nasıl etkilediği atık ürünleri olacak ya da - durumunda. kabızlık - vücudu çıkın olmaz. Ve kabızlık rahatsız daha fazladır. Bu toksinler, bağırsaklarda hastalık bir dizi ile bağlantılı olan bir sorunu dinlenmeye neden
diyet düzenli barsak hareketleri ve su teşvik etmek lifi yüksek olmalı ve diğer sıvılar dışkı kıvama sahip, böylece fiber eşlik gerekir. Fiber yiyecekler ya da (örneğin, keten tohumu tozu gibi) toz ile eklenebilir. . Bir besin eksikliği (belki magnezyum ya da C vitamini) de
Kuru erik durumda takviyeleri yardımcı olabilir kabızlık, neden ve meyve suyu budamak bir müshil etkisi vardır, ama onlar da bir bağımlılık etkisi olabilir olabilir; yani, bağırsak onlara bağımlı hale gelir.
düzenli barsak hareketleri için her gün önemli olan çözünmez lif yeme. Gıda etiketleri okuyun. İyi kaynakları şunlardır:
sebzeler
Kabızlık için Biofeedback eğitimi
Biofeedback eğitimi verebilir Sindirim sistemi üzerinde kabızlık daha fazla kontrol ile kişi. Monitörler sayesinde bu " geribildirim " Bazı biyolojik düzeyleri, tedavi vücudun istemsiz fonksiyonlarını değiştirmek için insanları yönlendirir.
eğitim bir tür, elektrotlar yerel kasların sıkılığı ya da gevşeklik hasta okumalar vermek için anüs çevresindeki deri eklenir . Biofeedback teknisyeni bağırsakları yoluyla dışkı iterken anüs etrafındaki kasları gevşeterek hastayı öğretir. Terapi genellikle eğitimin etkilerini güçlendirmek için evde yapılabilir progresif kas gevşeme gibi rahatlama tekniklerini içerir.
çalışmalar çocuklara olan kabızlık için biofeedback eğitiminin etkinliğini göstermiştir En az iki atfedilir Anal kaslar yanlış sıkma.
biofeedback izleme destekli Progresif kas gevşetme küçük izole adımlarla vücutta gerginlik salıverme içerir. İşte progresif gevşeme için örnek bir egzersiz:
[1] 