Armut. Taze, olgun, tatlı armut da IBS belirtileri hafifletmeye yardımcı olan bir besleyici meyve vardır. Onlar hala zor olduğunuzda onları satın alın ve onları birkaç gün boyunca oda sıcaklığında olgunlaştırmak edelim. Saf armut suyu ve kuru armut da bu bağırsak vah tedavisinde faydalıdır.
Yoğurt. Aktif kültürlerle Yoğurt IBS belirtileri azaltabilir bakterilerin yararlı tür ile sindirim sistemini tedarik edecek. Ayrıca 1/2 çay kaşığı Psyllium kabuğu (Eğer herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz veya Psyllium toplu) 1 su bardağı yoğurt karıştırma ve yemeklerden sonra karışımını bir saat yemek deneyebilirsiniz.
Spice From Home Çareleri
Rack
Rezene tohumu. Bunlar IBS ile ilişkili bağırsak spazmları rahatlatmak olabilir. Ayrıca rahatsızlığın bir belirtisidir bağırsak, mukus aşırı üretiminin engellenmesi, sindirim sistemi ile ilgili yoldan yağların ortadan kaldırılması yardımcı olabilir. 1 bardak kaynar suya tatlı kaşığı rezene 1/2 ekleyerek çay içine tohum dik. Ya da IBS belirtileri yatıştırmak her ikisi de havuç veya lahana gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Ayrıca salata tohumları serpin veya IBS belirtileri azaltmak ve nefesinizi tazelemek için yemekten sonra ve üzerlerinde atıştırma kızartma yapabilirsiniz. Kızartma, sonra zeytinyağı ile bir fırın tepsisine Spritz rezene tohumu ile kaplayın. 10 ila 15 dakika süreyle 325 ° F 'de.
keten tohumu Bake. Su bardağı başına 1 çay kaşığı keten tohumu kullanarak bir çay yapın ve semptomların giderilmesinde yatmadan önce içilir.
Peppermint. Çeşitli çalışmalar nane kramp ve ishal başlıca sorunlardır, özellikle IBS belirtileri azaltabilir göstermiştir. Bu çalışmalar, nane uçucu yağ (0.2 mL, mentol) öncelikle ilgili kapsüller vardır ve her bir yemek ile çekilen 1 kapsül en iyi sonuçları elde bulmuşlardır. Güzel, rahatlatıcı çay içine batmış kurutulmuş nane bağırsak spazmları rahatlatmak olabilir. On dakika 1 su bardağı kaynar su 1 tepeleme çay kaşığı kurutulmuş nane ve dik kullanın. Nane mide ekşimesi arttırabilir, ancak başka hiçbir yan etkileri vardır.
irritabl barsak sendromu normal bir hayat önde gelen engelleyen bir durum olması gerekmez. Eğer IBS yönetmek ve bu ev ilaçları denemek öğrenmek varsa, kalabilir hem ağrısız ve kaygısız sorunlara " daha ilaçları için
; or
