Doğal Ev Çareleri
yaşam tarzı yalnız don değiştirirse 't PMS belirtileri tedavi yapmak, bazı doğal ev ilaçları da pre-menstrüasyon rahatsızlık azaltmaya yardım edebilir var. Bunlar tipik evinde bulunan öğeler içeren ve bazı muhtemelen işe yanı sıra, ya da tıbbi tedaviler mevcuttur daha kolay konum. Dolabı
Yulaf ezmesi gelen
Ev ilaçları. Yavaş yavaş yıkar ve yavaş yavaş kan dolaşımına şeker bırakır. Bu yavaş, istikrarlı sürüm PMS ile birlikte gelen şeker özlem mücadele. Çavdar ekmek, makarna, basmati pilav ve meyve aynı etkiyi üretir.
Pasta. Bu, normal hormonal işlev için önemli olan magnezyum, ile zenginleştirilmiştir. Magnezyum eksikliği kas krampları neden olabilir. Diğer magnezyum yönünden zengin besinler yeşil sebzeler, kahvaltılık tahıllar (bu şekerli olanları atlayın) ve patates sayılabilir.
Ayçiçeği tohumları. Onlar PMS ile zarar kadınlarda eksik olabilir omega-6 yağ asidi açısından zengin konum. Kabak ve susam da buna bakımından zengindir. Çekmece
Mutfak havlu
. Daha sonra, o dışarı sıkmak, suya daldırın bir dakika mikrodalgada ısıtın. Nemli ısı yatıştırıcı, böylece karın veya yumurtalık kramp yaşıyorsanız zaman senin karın için bu geçerlidir. . Kendinizi yakmamaya dikkat edin Dondurucu
Ice
. Eğer gerginlik veya aşırı anksiyete acı ediyorsanız, güzel bir soğutma içki rahatlatıcı olabilir. Ya da,. Bir mutfak havlusu bazı buz kasları ve PMS baş ağrısı ağrıyan bir soğuk kompres olarak kullanmak için şal Buzdolabı
avokado
. Bunlar vücut tarafından doğal olarak üretilen bir ruh hali kaldırma beyin kimyasal ilave edebiliriz doğal serotonini içerir. Tarihler, erik, patlıcan, papaya, plantains ve ananas da serotonin kaynaklarıdır.
Muz. Potasyum açısından zengin, onlar PMS ile gelen su tutma şişkinlik ve şişlik rahatlatmak olabilir. Bu tür incir, siyah kuş üzümü, patates, brokoli, soğan, ve domates gibi diğer gıdalar da potasyum bakımından zengin bulunmaktadır.
Kiraz. Bir Ayurveda çare adet döneminin başlamasından önce bir hafta boyunca her gün aç karnına 10 taze kiraz yemek olduğunu, şişkinlik ve ruh hali de dahil olmak üzere PMS belirtileri, rahatlatm
