Kadınlar da baş ağrısı sırasında adet döngüsü yerini dikkat etmelisiniz yaptım.
Biofeedback
Biofeedback gibi, sırayla, baş ağrısı önlemek olabilir kalp hızı ya da vücut sıcaklığı gibi vücudun belirli istemsiz fonksiyonlarını kontrol etmek için nasıl başağrısı çekenlerin talimat verebilirsiniz eğitimi.
İlk Baş ağrısı için eğitim, o Bir baş ağrısı vurduğunda kafasında ne anlamak önemlidir. Migren durumunda, kafasından kan damarları ağrıya neden dar ve sonra genişletin. Gerilim baş ağrısı ile birlikte, kan damarları büzülür, ama önce baş, boyun kasları, omuzlar ve gergin olur. Biofeedback eğitimi stabilize veya bu kan damarını veya kas fonksiyonlarını değiştirmek için yardımcı olabilir
Örneğin, migren dertli vücudun bir kısmının sıcaklığını yükseltmek için öğrenebilirler -. Diyelim ki, eller. Bu sıcaklık değişim elleri baş ağrılı damarlardan kan akışını yönlendirmek olacaktır. Bu işe nasıl olduğunu.
yapmak değişim sıcaklığı. Sonunda hasta monitörü yardımı olmadan ellerinin sıcaklığını artırabilir.
Biofeedback eğitimi, deneyimli bir uygulayıcı gerektirir. Dersler genellikle eğitim devam ederken evde yapılabilir gibi progresif gevşeme olarak rahatlama teknikleri, içerir. Aşamalı gevşeme küçük izole adımlarla vücutta stres gitmesine izin gerektirir:
