DHA ve böylece,
beyin dokusunda önemli bir madde olduğunu ve balık yağı yeterli alımıdır beyin fonksiyonlarını korumaya yardımcı hafıza kaybını önlemek ve Alzheimer hastalığını önlemek için söyledi. Bazı araştırmalar, bir popülasyonda yüksek balık tüketimi depresyon, düşük oranları ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Balık yağı aynı zamanda şizofreni [kaynak: Larsen] olarak psikiyatrik bozuklukların tedavisinde kullanılır olmuştur.
Hamile ve emziren kadınların, EPA ve DHA alımını tutmak gerekir onlar gelişmekte bu hayati besin kaynağı beri Fetus ve çocuk. Bazı araştırmacılar [: Balık yağı kaynağı] postpartum depresyon, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve DEHB DHA eksikliği bağlantı.
Balık yağı yan etkileri
Bir besin takviyesi olarak, balık yağı Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) (genellikle güvenli olarak kabul) karakterizasyon GRAS kazanmıştır. Ancak, onların sulu habitatlarda kirlilik nedeniyle balık birçok türü dikkatini gerektiren toksisite düzeyleri içerir. Çevre ve halk sağlığı grupları gibi ortak balıklarda bulunan cıva, dioksin ve PCB gibi zehirlerin farkındalığı artırdı. Methylmercury gibi kılıç, köpekbalığı ve ton balığı [: Çevre Savunma Fonu kaynağı] olarak yırtıcı balıkların en yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Ancak, cıva yağı takviyeleri toksik kabul edilir, böylece balık değil, balık yağı, sadece balık dokularında biriken [kaynak: Medline Plus,] Yüksek dozlar ya da bazı yol açabilir balık yağı uzun süreli kullanımı. yan etkiler. Mide rahatsızlığı, ishal ve asit reflü /hazımsızlık düzenli kaydedilir - gastrointestinal sistemde bazı etkinlik oldukça yaygındır. Balık yağı tutanlar genellikle ağızda balık tadı rapor. Açıkçası, balık alerjisi insanlar balık yağı [kaynak: Medline Plus,] alarak kaçınmalısınız. balık yağı Bazı efektler belirli sağlık hedeflerine aykırı çalıştırabilirsiniz. Çok sayıda raporlar da (; kötü " " kolesterol olarak bilinen LDL) düşük d
