Seçimini
. Ne yazık ki, onların etkinliği hakkında veri ve bilimsel kanıt genellikle eksik ya da tutarsız. Yani gerçekten erkek sağlığında bir fark takviyeleri hangi adil belirler nasıl?
Öncelikle takviyeleri 'gerçek sağlık faydaları yanı sıra, kalp hastalığı gibi erkeklerin en sık karşılaştığı sağlık sorunları, onların alaka araştırma prostat kanseri ve diyabet. Bu sağlık geçmişi ve özel sağlık ihtiyaçları aşina bir doktor ile herhangi bir takviyeleri görüşmek için her zaman önemlidir.
Burada genel sağlığını iyileştirmek için en önemli takviyeleri beş kişilik bir liste var, başlamanıza yardımcı olmak için.
5: Sarımsak
sarımsak sadece lezzet Akdeniz yemekleri için kullanılır düşünüyorsanız - veya vampirleri savuşturmak için bir çekicilik olduğunu - sonra tekrar düşünün. Sarımsak bir besin takviyesi olarak kullanılan ve kalp sağlığı söz konusu olduğunda önemli yararlar olabilir bir bitkidir. Sağlık (NIH) National Institutes göre, çalışmalar sarımsak zaten yüksek tansiyon deneyim kişilerde kadar 8 olarak yüzde kan basıncını düşürebilir göstermiştir. Diğer araştırmalar sarımsak kolesterol düşürücü üzerinde hafif bir etkiye sahip olabilir ve ateroskleroz veya yaş damar sertliği azaltabilir gösterir. Tüm bu faktörler sağlıklı bir kalp katkıda bulunmak ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bazı çalışmalar da diyetin bir parçası olarak sarımsak yemek kolon, rektum ve mide kanserlerinin de dahil olmak üzere bazı kanser türlerini, yakalanma riskini azalttığını belirlediler. Hiçbir klinik çalışmalar kanserle mücadele için sarımsak takviyesi gücünü teyit ederken, sarımsak muhtemel faydaları onu bir önemli takviyeleri bu liste için no-beyin yapmak
4:. Krom
Krom türüdür bunun çok küçük bir miktarı insan sağlığı için önemlidir, çünkü önemli bir miktarda bir eleman olarak bilinen bir metal. Erkekleri karşılaştığı en büyük sağlık sorunlarından biri Tip 2 diyabetin başlangıcı, yani hastalığın tehdidi geri etmenize yardımcı olabilir herhangi bir ek bu listede belirleyici bir yere sahiptir.
Clinical Nutrition American Journal of bildirdi Bu krom takviyesi krom eksikliği Tip 2 diyabetin yol açan glukoz intoleransı neden olurken, kan şekeri düzeylerini normale yardımcı olur. NIH ayrıca krom alarak insülin seviyelerini düşürebilir kabul eder.
[1] 