4:. A (alkol) dan Z ye (çinko)
Çalışmalar erişkinlerde düşük çinko düzeyleri alkole bağlı karaciğer hasarı [: Kang kaynağına] ile ilişkili olabileceğini göstermektedir. Ek çinko, ancak alkol dağılımı enzimleri teşvik için, kısmen bu hasarı azaltmaya yardımcı olabilir.
Çinko ayrıca karaciğer antioksidan yeteneklerini geliştirmek, hem de, bir ana metal detoksifiye edici artırmak bulunmuştur Bileşik metallotionein denir, ya da MT. Düşük MT seviyeleri olası hasar karaciğer duyarlı. Gastrointestinal stabilize ederek, MT minimum [kaynağı: Richards] olarak iltihabı tutmanıza yardımcı olabilir.
Aynı şekilde, alkol tüketiminin sağlık sorunları bir dizi neden olabilir tiroid çinko seviyeleri aşağı sürücü, tehlikeye tiroid performansı ve sonraki ağırlık artışı dahil
3. çalıştır Bağışıklık Sistemi
Çoğu zaman, biz kendi en iyi tıbbi savunucuları olabilir. Antioksidan vitamin ve besin açısından zengin bir diyet tutarak, biz rahatsızlıkları ve enfeksiyon bir ayin geçiştirmek için bağışıklık sistemini artırabilir. Vücudumuz serbest radikaller adı verilen hücreler, zarar verebilir moleküller üretir. Çinko yardım nötralize bu tehlikeli serbest radikaller olarak Antioksidanlar.
Araştırmacılar serbest radikaller ve antioksidanlar arasındaki dengenin üzgün olduğunda, kanser ve kalp hastalığı gibi yaşa bağlı hastalıkların [geliştirilmesine katkıda inanıyorum ,,,0],Kaynak: WebMD]. Diyet yeterli antioksidan almak için, uzmanlar çilek, turunçgiller, kivi, elma, kırmızı üzüm, lahana, soğan, ıspanak, tatlı patates ve havuç da dahil olmak üzere parlak renkli sebze ve meyve, bir bereket yeme öneririz.
Çinko aynı zamanda sadece enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimini artırır, ama aynı zamanda onları daha agresif mücadelede yardımcı olur. Aynı zamanda kansere karşı mücadele katil hücreleri arttırır ve beyaz hücreler daha fazla antikor serbest yardımcı olur. Çinko, özellikle çinko genellikle eksiktir ve bağışıklık sistemi yaşı [kaynak: NIH] ile zayıflatabilir yaşlılarda, enfeksiyonla savaşan T-hücrelerinin sayısını artırır.
2: Çinko ve Kişisel Tiroid
Çinko sonra tiroid uyarıcı hormon (TSH) yapmak için hipofiz sinyalleri beynin içinde, tiroid salan hormon veya TRH üretmek yardımcı olan bir anahtar mineraldir. Erkeklerde, bunu yapmak için başarısızlık aynı zamanda düşük testosteron düzeyi ile sonuçlanır. Birkaç ça
