Kalori kotasını. Hiçbir kalori sayımı, yazarların Okinawa dayalı sadece diyet kurallar vardır Besin Piramidi, tavsiye edilen menüler, gıda listeleri, porsiyon boyutları ve tarifleri ile birlikte. . Yazarlar Eğer yüzde 80 dolu kadar sadece yemek
Evet öneririz: Kepekli tahıllar, sebzeler, meyveler, düşük glisemik indeksli gıdalar, omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar, flavonoid phytonutrients, tofu zengin besinler ve Diğer soya gıdaları
No: Aşırı işlenmiş, rafine gıdalar; et ve yumurta bir sürü; işlenmiş gıdalarda bulunan trans yağ asitleri
Diğer benzer diyetler: Daha yiyin, uzun Canlı; Webb ayrıca dahil olmak üzere birçok dergi için sağlık ve beslenme hakkında yazıyor Family Circle Elizabeth Ward, MS, RD, bir beslenme danışmanı ve yazar. O yazar da dahil beş kitap, yazarlarından Süper Beslenme 50
, Fitness
, Parade
, Erkekler Fitness
ve
redbook. O Kadınlar Günü almayı ve Önleme
dergiler için katkıda bulunan bir yazar New York Times
, Çevre Beslenme ortak editör
bülten ve Amerikan Botanik Konseyi için bir yazar.
ve sonra Bebek ve Anne
Besleme Complete Idiot Kılavuzu. Ward Çevre Beslenme
bülteni için katkıda editörü ve WebMD.com için bir katkı yazardır. O da böyle Ebeveynlik
dergisi ve Boston Globe
olarak yayınlar için yazıyor.
