hiç bir egzersiz hiçbiri daha iyi olmasına rağmen
30 dakika her gün egzersiz ve en az haftada iki kez [kaynak: Laskowski] kuvvet eğitimi yapmaya çalışmalısınız. . Senin rutinlerini karıştırılarak ilginç tutmak -. Bazı açık yürüyüş ya da yüzme karıştırın, ya da yerel bir çalışan ya da kulübüne yürüyüş katılmak
çocukları kovalayan boş zaman harcama olmadan, şimdi yeterince iyi almak için fırsat var varsayımsal onları yakalamak için şekil. Ne olursa olsun, senin sağlığının iyileştirilmesi daima iyi harcanan zamandır.
sürü çocuklar, bir sonraki sayfaya bakınız yetiştirilen sonra yeni fırsatlardan daha fazla bilgi için.
