biz her zaman gerektiği gibi yemem çünkü
Tufts Üniversitesi'nden Dr. Jeffrey Blumberg " günlük takviyeleri alarak savunur;. Klasik " antioksidanlar: 200 ila 250 C vitamini mg, E vitamini 400 Uluslararası Birim (IU) 100 ve 6 ila 10 miligram karışık karotenoid takviyesi. " Her zaman " ', bir emniyet kemeri ile sürüş gibi' antioksidan alarak olduğunu insanlara anlatmak; Blumberg diyor. Onlar hayatınızı koruyabilirsiniz, ama onlar pervasızca sürücü için bir lisans değildir
insanlar " demek duymuş olabilirsiniz;.. Ben " öldüğümde uyuyacağım; Gerçek uyku onların eksikliği aslında ölüme hızlandırabilir, olduğunu. Research az altı saat gece uyku, kalp krizi veya inme [: Roizen ve Oz kaynak] yaşandığı çok daha büyük risk altında olduğunu göstermektedir. Dahası, zihninizi daha hızlı bir tempoda bozulmaya görünüyor.
duygusal düzeyde, uyku eksikliği daha az huzurlu ve öfke daha eğilimli hale getirir. Viral enfeksiyonlara bağlı hastalıklar da uygun dinlenme eksik insanlar arasında daha yaygındır. Her gece senin şimdiki fiziksel sağlığı, yanı sıra ruh ve uzun ömürlü [kaynak: Roizen ve Oz] için önemli olan uyku sekiz saat.
güneşten kendinizi koruma konusunda hiper-uyanık oldum sürece Eğer diz boyu beri (bir mağarada yaşayan düşünüyorum), deri yaşlanması işaretleri - İnce çizgilerin, kırışıklıkların, kahverengi lekeler - Eğer dördüncü on girmek zaman ortaya çıkması muhtemeldir. " kırışıklıkların yüzde doksan beşi güneşe maruz kalma, " nedeniyle; Doris Day, MD, New York Üniversitesi Tıp Merkezi Dermatoloji Uzmanı Doçent diyor.
kahverengi lekeler ve pürüzsüz solmaya, ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmak için retinol, A vitamini bir form içeren bir kırışık silgi düşünün cilt tonu. Retinol veya tretinoin topikal kremler cildi pul pul ve kolajen üretimini artırır. Kremler 0.02 ve yüzde 0.05 oranında sadece herkes bunu tolere edebilir hakkında çok bir konsantrasyonda gelir, ve hatta güneş hasarına ya da deri kanserinin erken belirtileri olan bazı insanlar yardımcı olabilir. Yaklaşık 10 $ için 15 $ bir ay geçirmek için bekliyoruz.
enerji, libido ve dayanıklılık kaybı genellikle yaşlanma karşıtı doktorların bekleme odaları hastaları sürücü belirtileri vardır. Onlar da konum " klasik " azalan hormon düzeyleri ve neden hor
