1: Kilo
Koşu, sallanan, ulaşan, pivotlama - tenis hakkı ile gerçek bir egzersiz olabilir. Rakibin. Bu tüm vücut sporu ve sen sürekli hareket olduğun için kalori çok yakabilir. [: Mayo Clinic Personel kaynağı] Aslında, birçok kişi için, playing tennis aslında yavaş bisiklet, ağırlık kaldırma, golf, dans ya da voleybol oynarken de dahil olmak üzere fiziksel aktivitenin diğer popüler türlerinden, daha fazla kalori yakabilirsiniz. Sonuç olarak, playing tennis düzenli vücut yağ [kaynak: Buschbacher] azaltmak için gösterilmiştir.
yağ pound kaybetmek için, yaklaşık fazladan 3500 kalori yakmak gerekir. Bir saat boyunca şarkıları tenis oynarken tenis üç dört saat hakkında oynarken, bir kadın için bir erkek için yaklaşık 600 kalori ve 420 kalori yakar ise her hafta bir hafta yaklaşık yarım kiloluk kaybetmek yardımcı olabilir. Bu hem eğlenceli ve hemen herkes tarafından çalınabilir bir eğlence sporu için kötü değil.
aktif hale getirmek için yollar çekici eğlence hakkında daha fazla bilgi ister misiniz? Bir sonraki sayfada linkler iyi bir başlangıç.
