6:. Yoga
Ayrıca egzersiz eski bir biçimidir, yoga anlamıyla birleştirmek veya boyunduruk anlamına gelir. Uygulama hareket ve nefes birleştiren ve kaslarda ve eklemlerde sertlik ve gerginliği yardımcı olabilir. Bir uyarı: Bazı yoga pozlar eklemlere zararlı olabilir. Omuzlarınız size ağrıya neden Örneğin, bu chaturanga dandasana (dört kollu personel poz) önlemek için iyi olurdu. Bu anlar ve daha ağırlaştırmak ve artrit alevlendirebilir etmeyecek şekilde özel ihtiyaçları etrafında çalışabilirsiniz bir eğitmen bulmak için en iyi
okuyucularına
Not:. Artrit Vakfı halen hiper uygulayıcıların önleyecek bir program oluşturulması olduğunu Onların eklemleri [kaynak: Beyaz] -flexing.
Bisiklet kalbinin gücünü artırır aerobik egzersiz düşük darbe bir olsun saçlarında ve aynı zamanda rüzgarı hissetmek için harika bir yoldur, kalça ve dizler [kaynak: Artrit Bugün]. Hava sıcak ve davetkar zaman ve bisiklet açık havada sabit bir bisiklet üzerinde kış aylarında kapalı yapılabilir, ya da. Bisiklet sizin için yeni ise, en az 10 dakikalık kısa zaman dilimleri ile başlar. . Düşük başlayarak, yavaş yavaş
CDC açılımı, artrit için egzersiz SMART olması gerektiğini önerir> ağrınızın kötüleşirse, eğer egzersiz değiştirin, ama aktif
eklemlerin nazik olması gerekir herhangi bir faaliyet yeni formu hakkında profesyonel bir sağlık
Şimdi, ayakkabı bağcıklarını. Biz bir çalıştırmak için gidiyoruz.
çalışan egzersiz faaliyetleri listenizin kapalı mutlaka anlamına gelmez artrit tanısı oldum diye, Artrit Vakfı Dr. Beyaz diyor. Önce gammaz iyi bir çifti gerekir ve belki de onlara eşlik edecek ortez. Sonra, yüzeyi düz ve nispeten yumuşak olduğu dürtmek için bir yer bulmak. Bir seçenek onların off saatlerinde yerel lise baş ve parçayı kullanmaktır. Sadece çalıştırdığınızda yüzey biraz verecek, aynı zamanda kaldırımlar ya da yollar var eğilimindedir çatlak, delik veya enkaz olmaz. Ayrıca, yaralanmayı önlemek için koşu rutin içine uzanan dahil hatırlıyorum.
Golf birçok yetişkinler için eğlence ve egzersiz favori şeklidir. Ve bu artrit varsa değiştirmek zorunda değildir. Adı Phil Mickelson tanıdık geliyor mu? Olmalı.
