yaşlanma belirtileri ile mücadele için umut verici gibi görünen sayısız kozmetik ürünlerde rağmen, yine de olur. Eğer yaş olarak, cildiniz elastikiyetini ve nemi korumak için yeteneğini kaybeder. Zamanla, özellikle de en sık güneşe maruz bu hassas dokular, ince çizgileri ve kırışıklıkları göstermeye başlar. Birçok kişi pahalı kremler ve gençleştirici cilt bakımı ile sağlıklı bir ışıltı ve genç cildin sıkılığını tutunmaya çalışın. Ama dikkatli tüketmek ne yiyecek seçerek cildinizin genç görünümünü iyileştirmek mümkün olabilir.
taze bir cilt korumaya yardımcı olabilecek vücudunuzu sağlıklı tutmak. Içme suyu ve cildinizi nemlendirir yardımcı ve zararlı toksinlerin dışarı floş yapabilirsiniz meyve ve sıvı dolu sebze yiyerek sulu kalmak. Böyle turunçgiller, brokoli, çilek ve yapraklı yeşillikler gibi - - vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin gıdalar ile diyet yükleniyor de cildinizin daha genç bir görünüm korumak için gerekli besinleri verebilirsiniz
Bazı çalışmalar göstermiştir. diyet C vitamini, E vitamini ve selenyum tüketen ultraviyole ışınlarından zarar görmesini önlemek ve kırışıklıkların ve yaşlanma diğer güneş ilgili işaretleri görünümünü iyileştirmek yardımcı olabilir. Sen türkiye ve morina [: Watson kaynak] narenciye ve brokoli C vitamini, kepekli tahıllar vitamin E, selenyum ve bulabilirsiniz. Çalışmalar ayrıca somon ve protein ve omega-3 yağ asitleri yüksek diğer balık yemek cildi güçlendirir ve kırışıklıkların görünümünü azalttığını göstermiştir. Soya ve diğer soya ürünleri cilt dokularını tehlikeye Sıkılaştırıcı etkili olduğu kanıtlanmıştır. [Kaynak: MedicineNet]
Buna karşılık, özellikle et ve süt büyük miktarlarda gelen, yağ ve karbonhidrat yüksek diyetler insanlar, zorlanabilir Daha fazla kırışıklık ile [kaynak: Gibson]. Gıdalar, alkol ve kafein yüksek içecekler yaşlanma sürecini ve kırışıklıkların gelişimini [kaynak: Poirot] hızlandırır cilt, kurutur.
Ancak, dermatologlar fikirde değilim hepsi yok. En sağlıklı, dengeli beslenme, genel sağlık ve cilt için iyi olduğuna inanıyoruz rağmen, bazı yeterli kanıt bazı gıdalar özellikle kırışıklıkları [: Weiss kaynak] engel olduğunu göstermek için var olmadığını savunuyorlar. Bu nedenle, cildinizi aşınma ve yıpranmayı azaltmak için diğer önemli adımlar atmaya unutulmamalıdır. Zararlı ultraviyole ışınları [: Poirot kaynak] cilt hasarı yüzde 90 neden olur. Kremler kullanılarak bl
[1] 