Nasıl
İngiliz denizciler kaçınarak iskorbüt anahtarını keşfetti beri yüzyıllar geçti C vitamini fayda cilt kapsamaz:?? C vitamini Muhtemelen büyüdü Yeterince C vitamini almak soğuk algınlığı ve diğer rahatsızlıklar geçiştirmek, ama şimdi kelime C vitamini nezle kapalı staving büyük bir rol oynar olmayabilir dışarı söylendi edilir. Ancak, cildinizin sağlığını korumada önemli bir rol var.
taze meyve ve sebze alamadım Bu denizciler ve diğerleri deri, ülser ve eklem zayıflık altında kanama uğradığı. Ayrıca askorbik asit gibi bilinen vitamin C, kollajen üretimi, hücre ve kan damarlarının büyümesine yardımcı olan ve cilt sertlik ve mukavemete [: WebMD kaynak] veren bir proteine anahtar olmasıdır. C vitamini ayrıca skar dokusu ve ligament oluşturmanıza yardımcı olur ve cildinizin onarımını kendisi olur [kaynak: Milton S. Hershey Medical Center].
C Vitamini serbest radikal hasarının hızını yavaşlatır bir antioksidandır - serbest radikaller kolajen ve cilt kuruluğuna neden, ince çizgileri ve kırışıklıkları zarar kararsız moleküllerdir. Yeni araştırmalar askorbik asit 2-fosfat, C vitamini türevi, sadece serbest radikalleri etkisiz hale gösterir, aynı zamanda DNA hasarını tersine çevirir. [Kaynak: University of Leicester]
Araştırma C vitamini de güneş yanığı azaltmak olabileceğini düşündürmektedir [: University of Maryland Medical Center, Bouchez kaynaklarına] B ultraviyole radyasyonu ve cilt kanseri neden olabilir uzun süreli güneşe maruz sonuçlarını önlemek için maruz kalma sonucu. Bu vitamin almak veya topikal C vitamini uygulayın ve sonra güneşte güvenle fırında anlamına gelmez, ancak bu antioksidan vitamin [kaynak: Bouchez] yeterince olsun emin yaparak sağlıklı ve esnek cildinizi tutmanıza yardımcı olabilir.
Eğer vücudunuzun ihtiyacı olan C vitamini aldığınızdan emin olmak için diyet içine dahil ne gıdalar öğrenmek için okumaya devam edin.
C vitamini Gıdalar
C vitamini güçlendirmek, cildinizi iyileştirmek edebilirsiniz bağışıklık Sistem, kardiyovasküler hastalıklara karşı korur ve inme riskini azaltmak ve doktorlar en güvenli ve etkili besinler [kaynak: Zelman] biri olduğunu söylüyorlar. C vitamini suda çözünebilen, kolayca vücudunuzun su yoluyla emilir demektir. Eğer her gün kaynağını değiştirin gerekir bu yüzden Vücudunuz, C vitamini saklamak değildir - aşırı miktarda senin böbrekler yoluyla dışarı atılır [kaynak: ABD Gıda ve İlaç İdaresi].
gıdaların b
[1] 