kaybetmeye çalışıyorsanız: Erkek iki içki [ABD Tarım Bakanlığı kaynağı] kadar tüketebilirsiniz ise ABD Tarım Bakanlığı'na göre, kadınlar, günde bir alkollü içecek fazla su içmelisiniz ağırlık ya da sağlıklı yemek, diyet iyi yağları tutmak için unutmayın. Cildin nemini korumak için esansiyel yağ asitleri gerektirir ve vücudun kendi bunları üretemez. Omega-3 yağ asitleri gibi sağlıklı yağlar - ceviz, soya fasulyesi ve somon gibi yağlı balıklarda bulunan - kırışıklıkları, enflamasyon, kuru cilt ve sivilce önlemeye yardımcı olur. Zeytinyağı, Akdeniz diyetler bir elyaf, cildi nemlendirmek cilt kanserine karşı korur ve [: Uzun kaynak] omega-3 ve diğer besinlerin emilimini artırdığı düşünülmektedir oleik asit içerir. Diğer oleik asit kaynakları gibi badem ve macadamia [kaynak: Calborn] olarak avokado ve fındık bulunmaktadır.
Son yıllarda, bir dizi çalışma süt ürünleri, özellikle süt, içinde sivilce, siyah nokta ve whiteheads neden olabilir önerdi akne eğilimli insanlar. Araştırmacılar sütte doğal olarak oluşan hormonlar sebum ve gözenek tıkayıcı cilt hücrelerinin üretimini [: Bowers kaynak] uyardığını teorize var. Bazı uzmanlar araştırma konuları kendine rapora kendi döküntülerini [: Pappas kaynak] olduğunu belirterek, süt için akne bağlayan çalışmalar eleştirdi. Eğer çene veya çene hattı boyunca görünmesini eğilimi hormonal akne, mücadele, yine de, bir deney olarak süt kesme düşünebilirsiniz.
İlgili Makaleler
15 Ways sivilce kurtulun
?
Kaynaklar
