evde ya da bir profesyonel tarafından, pedikür kendinizi tedavi , ayaklarınızı temizlemek ve olası sorunları tespit etmek harika bir yoldur.
düz çivi kesmek için çok önemli. Çivi eğri ağrılı batık ayak tırnaklarını yol açabilir. Birçok uzman, sizin çivi marjı üzerinde deri bir inçin yalnızca bir kısmını görmek mümkün öneririz.
Ayaklarınızı temiz bir kez
, ayak nemlendirici sonraki adımdır. Rahatlatıcı, henüz enerji verici, ayak masajı ile nemlendirici birleştirerek ipuçları için okumaya devam
Ayak Nemlendirici
temizlik iki amaca hizmet sonra ayak üzerine krem ya da losyon masaj. Bu sizin ayak yumuşak ve esnek tutar, ve onları gençleştirir. Yumuşak ve esnek ayaklarınızı tutulması gibi nasır veya çatlak topuklar gibi gelişmekte olan diğer sorunları önleyebilir. Birçok ürün ayaklarınızı nemlendirici için özel olarak yapılır. Yumuşatıcı zenginleştirilmiş olanlar için bak. Atlet ayağı önlemek için, hiçbir nemlendirici ayak parmakları arasında kaldığından emin olunuz.
nemlendirici ek olarak, katta oklava veya açılmamış bir kutu üzerinde ayaklarınızı haddeleme adresinden ayak masajı için kolay ve etkili bir yoludur ev. Ayrıca ayak topları ve kemerler baskı uygulamak için başparmak kullanabilirsiniz. Bu kullanım zor bir gün sonra gerginliği gidermek olacaktır. Her Aşil tendon bir 5 saniyelik sıkmak ile tekrarlanan bitirin iki veya üç kez [kaynak: Klobassa].
Hiç ayak sauna duydun mu? Eğer ayaklarınızı nemlendirir sonra ucuz ve etkili bir ayak sauna, yatmadan önce selofan hafifçe her ayak sarın. Sabahları profesyonel ayak sauna [kaynak: APMA] mal olacak fiyat bir kısmı için yumuşak ayakları ile uyandırmak gerekir.
Amerikan Podiatric Tabipler Birliği'ne göre, tüm kadınların yarısından vardı daha kendi ayakları üzerinde, kuru kaba, çatlak veya tahriş olmuş cilt ile ilgili bir sorun. Bir sonraki sayfada kırık cilt tedavi için neler yapabileceğinizi öğrenin.
Çatlak topuklar son derece acı verici duruma bir itici sıkıntı uzanabilir Ayak
Çatlak Tedavisi Cilt
. Çatlaklar veya çatlak yürürken veya herhangi bir basınç ağrılı hale gelir ve ci
