6. Cravings için ver: [Teretology Bilgi Uzmanları Örgütü kaynağı]
Belki özlem yaprakları Eğer belli bir besin eksik konum olmadığını merak. . Belki " cevap kocaman bir " olduğu; Eğer simit bir çanta ulaşmak dahaki sefere, vücudunuz gebelik nedeniyle fazladan sıvıları dengelemek gerekiyor ilave sodyum özlem olabilir. Buna karşılık, özlem ilgisiz olabilir: buz küpleri egzersizi bir kadın aslında anemi olabilir - buz küpleri hiçbir şey bir durumdur [kaynak: MedicineNet] yatıştırmak için.
Çoğunlukla, istek zararsızdır. Ama gıda dışı ürünler, sorun en ayakta özlemek başlar eğer. Böyle tebeşir, kömür, kir veya diş macunu gibi yeme öğeleri " olarak bilinen bir durumu işaret ediyor;. Pika " Araştırmacılar belirli bir vitamin veya mineral vücudunuzun eksikliği tetiklenebilir şüpheli olsa da, bu durum sizin ve bebeğiniz için zararlı olabilir. Sadece bu gıda dışı öğeler azaltabilir, potansiyel toksik olabilir ya da parazit içerebilir vücudunuzun en - ve bebeğinizin - yemek [kaynak: Amerikan Gebelik Derneği] gereken gıdalardan besinleri absorbe yeteneği.
Egzersiz istek aklınızdan çıkarmak ve şikayetlerin bir dizi hafifletmeye yardımcı olabilir. (Eğer bir kez olsun " " önde gidin; doktorunuzdan) nasıl ve neden mobil kalmak öğrenmek için oku
5. Keep
Hareketli
Sadece o güvenlidir. Hamilelik sırasında egzersiz, bu kadar iyi bir fikir. İki ortak gebelik şikayetleri - egzersiz Bir katı 30 dakika her gün backaches ve kabızlık azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda daha iyi uyku yardımcı ve duruşunuzu ve ruh, gebelik ilerledikçe azalmaya eğilimi iki şey artırabilir.
gebelik sırasında dışarı çalışarak, kas tonusu ve gücünü teşvik işçilik ağrı ile baş yardımcı olur ve yapmanızı sağlar Gebelik [: Kadın Hastalıkları ve Jinekologlar Amerikan Kongresi'nin kaynağı] sonra ge
