Yenidoğanda ayarlayın: Nasıl İpuçları ve Guidelines

k iyi bir biberonla beslenen bebek işleyebilir ve bir anne sütüyle beslenen bebeğe ifade bir şişe süt verebilir. Birçok babalar için sabırsızlanıyoruz ve bebeklerin tek başına sessiz kez tadını çıkarın. En azından, bir baba onu yatakta bir emzirme anne için, bebek, değişti ve hemşirelik hazır sunabilirsiniz. Bazen gece uyanma paylaşmanın en iyi yolu alternatif beslenme olduğunu, ancak diğer zamanlarda tek ebeveyn için uyku bütün gece diğer tamamen devraldı iyi iken. Bir büyükanne ya da hemen şimdi bir gece için sorumluluk olabilir yardımcı gelmek ve daha sonra da, senin anlaşma olsa bile bebek için o işi yapar ve bakım olduğunu bir başka kişinin.

şeyler düzenlemek Ancak, Aslında yeteri kadar uyku almıyorsanız ve size alıştığınız zaman diliminde bunu alamayacaksın kalır. Sen belki kayıp gece saatlerinde bazı telafi etmek için alabilir ve enerji geri her şekerleme gerekir. Bebek uyuduğu zaman ev işlerinde ya da çamaşır yakalamak gerektiğini hissedebilir, fakat bu günaha karşı olmalıdır. Sen uyumaya gerekir, ya da bebeğinizin uyuduğu zaman en az kalanı, günün ne zaman. Yatmadan veya ayak up ile rahat bir koltuğa yerleşmek. . Hissediyorsun gerginliği ve barış ve gevşeme dışında her düşünce zihninizi temizlemek için derin nefes Gözlerinizi kapatın

gece saat görmezden çalışın; o 02:00 olsun o bebeğe farketmez ya da 04:00 ve bilmek size bir iyi yapmayacağım. Ve sen almak uyku saatlerinin sayısı izlemek değil; sadece üç ve bölünmüş Şuna olduğunu bilerek, daha az yorgun yapmaz. Küçük lüks veya gece beslenme daha keyifli hale getirmek için kolaylıklar ile kendinizi ödüllendirin: sıcak kakao bir termos, iyi bir kitap, radyo ya da kaset müzik yatıştırıcı, televizyonda, eski bir film okumak için. Sık sık uyku kendinize hatırlatın uzmanlar saat kayıp uyku saati değiştirmeniz gerekmez söylüyorlar. Nelere ihtiyacınız derin uyku, teknik olarak adlandırılan REM (rapid eye movement) uykusu olduğunu. Bu hayal ve çok yorgun olduğunuzda hangi kolayca kayma sırasında aşamasıdır.

Unutmayın, sizin de hayatınızda bu sürenin sona erdiğini ve olacak sen o uzun, uykusuz gecelerde yalnız değil. Diğer veliler Binlerce yapıyorsun gibi, gecenin ortasında bebeklerini beslemek onlar da bitkinlik ile mücadele ya da konfor vardır.

Yeni bir ebeveyn olarak başa fiziksel olarak en zorlu değişikliklerden biri senin uyku düzeni ani bozulma. Açılan sayfada, sık sık tecrübe zihinsel ve duygusal travma yeni anne ile anlaşma ve beklentilerinizi değiştirerek bazı kur