Kronik horlama veya uyku apnesi de iç çekişmeler katkıda bulunabilir. Bir ortak dolayı uyku apnesinin bir fitful gece unrested duygu kalkar, diğer drama yoluyla uyumaya çalışırken sadece kadar yorgun hissedebilirsiniz.
Bir sonraki ele alacağız gibi, vücudunuzun anlatımı yolları vardır
Eğer sen uyku yoksun
2.:. Tıbbi Sorunlar
uyku uygun miktarda olmadan düzensiz kendinizi çalışan olduysan, sağlık bunu ertelemek için zaman olduğunu ipuçları veren başlayabilir
deneyim uyku yoksunluğu şeker azalır [kaynak: Franklin Enstitüsü] metabolize vücudun yeteneği gibi insüline daha az duyarlı hale Diyabet. Bu durumda, onlar kabul edilebilir bir aralıkta aksi kontrollü kan şekerleri tutarak sorun olabilir.
Uyku yoksunluğu da yüksek kan basıncı, düşük vücut ısısı ve oldukça ritmini bulamıyor kalp hızı ister.
Bağışıklık sistemi kendi savunmasını düşürmeye başlar. Beyaz kan hücre sayısı azalır ve kalan akyuvarlar uyuşuk hale gelir. Muhtemelen bağışıklık sistemi çökmesi sonucu, uyku almak engelledi zaman çalışmalarda Sıçanlar öldü. Vücudunuzun zorla uyku yakalamak için kendini kapatacak olsa muhtemelen bir gece önümüzdeki altı yıl içinde ölüm riski daha yüksek koymak olabilir dört saatten az uyuyan, uyku yoksunluğu ölebilir uzun zaman önce [kaynak: Ulusal Uyku Vakfı] .
uykusuzluktan baş döndürücü hissediyorsanız, derin bir nefes alın, bir sonraki bölüm 10'a kadar say ve okumak
1:. Mood size son derece olduğunuzda
Salıncaklar yorgun ama uyku alamıyor, sizi yola çok almaz. Normalde yönetilebilir olacak durumlar aniden çok daha rahatsız edici görünebilir. Uykudan mahrum çünkü bu kadar iyi bir şans var
Bir çalışmada günde en az 10 saat uyudum çocuklar [kaynak: Franklin Enstitüsü] yaramazlık yüzde 25 daha muhtemel olduğunu gösterdi..
Uyku yoksunluğu depresyon, tükenmişlik duyguları yaşama şansınızı artırır ve empati azalmıştır. Zaten depresyonda olan ya da başka bir altta yatan ruh sağlığı bozuklukları olanların uykusuzluktan şiddetlenir bu sorunları bulabilirsiniz.
biraz daha uzun uyanık kalmak için bir neden mi arıyorsunuz? Lots sonraki sayfadaki uyku yoksunluğunun hakkında daha fazla bilgi edin.
