Eski alışkanlıklar zor ölür gerçekten musunuz

sağ, sadece 21 gün sürer yaratma biliyor? 21 günlük efsane nereden geldiğini kimse bilmiyor iken, alışkanlıkları [kaynak: Gardner] ile ilgisi yoktu özeleştiri ve plastik cerrahi üzerine 1960'lardan kitaptan kaynaklanıyor olabilir.

Far 21 alarak gün, alışkanlıkları 2010 araştırmaya göre, kurmak için 66 gün ortalama alır. Kendinizi kalbini almak, kayma bulursanız - diğerleri [: Lally ve Gardner kaynak] tahminen 254 gün sürdü iken bu çalışmada bazı katılımcılar, 18 gün içinde yeni bir alışkanlık kurdu. Ders? Eski alışkanlıklar zor ölür iken değişiklik yapmadan geldiğinde, sebat öder.