Ancak, gitmek için çok daha etkili olacaktır yavaş ve aşırıya daha bebek adımları atın. Kaç kez kendiniz suçluluk gezisi ve (istenmeyen davranışları tetikleyebilir suçluluk ve stres neden olur) bir başarısızlık gibi hissediyorum, sadece tükenmişlik Bir Yeni Yıl çözünürlük ya da egzersiz rejimi içine gücüyle ücret var?
Aksine günde üç saat dışarı çalışmaya başlamadan daha, haftanın altı günü (daha sonra bir hafta sonra çıkın), haftada iki gün süreyle günde bir saat ile başlar. Sonra yavaş yavaş
. Sizin için en iyi olanı bağlı olarak, bir hafta, üç, dört ya da beş gün artması kendinizi yavaş gidin ve aksiliklere sürecin bir parçası (ama eğer daha az muhtemel olduğunu bilmek izin ver ) kendinizi hızı. Biz bir süre bizim dürtülerinin tam tersini yapmak zorunda ve sahte bunu biz yapana kadar, ama insan beyni daha önce düşünülenden daha fazla plastik olabilir.
sabırla ve ısrarla yeni davranış ve ihmal eski davranış (bunu kullan ya da kaybet!) uygulama eğer, beynin kendi "kas hafızası" yaratacak bilin ve aranan değişim artık otomatik ve stressiz!
İlgili Makaleler
Daha Büyük Linkler
