Birçok psikoterapi gibi, Merkez Bankası ile olumlu sonuç için belirli bir takvim saptamak zordur. Ancak, çünkü şimdiki ile ilgilenir - odaklanarak ne ve nasıl bir insan bir kişinin bu şekilde düşünüyor neden yerine düşünüyor -. TCMB az 20 hafta ile sınırlı kısa süreli bir depresyon tedavisi olarak kabul edilir
İlk sekiz hafta, genellikle hastanın önerilen becerileri aşina olmak ve (pek çok hasta bu evrede semptomların bir azalma bakınız) TCMB modelini anlamak için bir kenara koyun. Sekiz ve 12 hafta arasında, hastalar sıklıkla depresyon belirtileri bir remisyon rapor, kalan oturumları genellikle başa çıkma becerilerinin daha rafine ve donatı için ayrılmıştır ve tedavisi biten ilgili herhangi bir sorunları çözmek için. Daha ciddi vakalarda, ancak, [kaynak: WebMD] çözmek için daha uzun sürebilir.
Bazı bilişsel davranışçı terapi teknikleri
Yeni başlayanlar için, TCMB hasta arasında içten ve açık bir tartışma başlar ne olacak? ve eğitimli bir terapist. Her bir sonraki 50 dakikalık oturum, genel olarak, hastanın ruh ve semptomlar ve makul kısa ve uzun vadeli hedefler kurma bir inceleme ile başlar. Gündem tipik güncel ihtiyaçları ve hedefleri ve oturumun bir özetini adresleri yeni ödevler, (tuzaklar ve başarıları dahil) ödevlerini tartışmak, önceki toplantılar gözden geçirecektir.
İki özel görevler TCMB'nin temelini oluşturmaktadır. İlk terapist ve hasta birlikte çalışır düşünme kalıplarını değiştirmek için hangi bilişsel yeniden yapılandırma vardır. İkinci hastaları zevkli etkinliklere katılan engelleri aşmak için teknikleri öğrenmek hangi davranış aktivasyonu olduğunu
bilişsel davranış terapisi temel bileşenleri şunlardır
Bilişsel Davranışçı Terapi Teknikleri
.
Dergi yazma. WebMD araştırmacılar, " göre,. Birçok kişi gün yapıyı ekleyerek depresyon belirtileri ile yardımcı olabilir bulmak " Her gün dışarı haritalama - - düzenli bir programa alınıyor depresyon hastaları afflicts anksiyete hafifletmek olabilir. Ama Merkez Bankası ile, planlayıcısı belirli tepkiler faktörl
