Yemekler yaşam için şükranlarımı bir sıhhi fırsat sunuyoruz -giving beslenme. Dua ve ardından her lokma savoring yavaş yiyin. Gazete ve yığılmayı ücretsiz tablo hazırlayın. Kullan " iyi " Yemekler renk ve sizi mutlu desenleri ile her gün. Yalnız yiyorsun, kutlamak ve bu özel zamanı tadını çıkarın. Bir arkadaşı ile yemek yapıyorsanız, kalp-keçe paylaşımı bir zaman yapmak ve günün borsa ve haberleri yetişmek için bir şans değil almak vermek-ve-. , Buna karşılık takdir
. Bu uygulama gelen huzur duygusu gözlemleyin ve
Yetiştirmek
3. Takdir gösterin. HeartMath Enstitüsü, Colorado bir think-tank, " araştırmacılara göre, Samimi takdir değil, sadece bir üstünkörü veya yapmacık bir jest, güçlü bir motivasyon olduğunu. Onların bağlılık, bitmiş, ya da sadece kim olduklarını olduğu için ettik bir iş için bir başkasına takdir basit bir hareket, büyük temettü ödeyen bir enerji destek ekler. &Quot; Bir çalışma ortamı, " Her zaman yönettiğiniz insanlar için eleştiri yapmak kadar veya daha içten takdir ifade etmek deneyin ".
Aynı ev yaşamı için de geçerli. Eğer eşiniz, çocuklarınız veya (hayvan arkadaşlarınızla dahil) Evinizi paylaşan herkes için yeterli takdir ifade emin olun. Danışman Kevin Buck, MS, onlara sorarak müvekkillerine zorlukları: " olumlu bir ortamda yıkanıyor zorlu bir şey geldiği zaman, böylece yeterince takdir yapıyor musunuz? Takdir yağmurlu bir gün için bir tasarruf hesabı olması gibi ".
4. Vermek ve almak. Verme eylemi başka, zaman yetenek ve özellikle sevecen vermek gerektirir. Rahibe Teresa kitabında dediği gibi, Basit Yolu ruhu kendi cömertlik ek olarak, alıcı açık olmayı öğrenmek. Birçok kişi için, bu vermek için daha almak daha zordur. Bu konuda bu şekilde düşünün: Eğer lütuf ve şükran, belki daha büyük bir " v
, ".
<; Bu ne kadar yapıyor ve önemli olduğunu başkalarıyla paylaşmak " koymak ne kadar sevdiğimi yapmanız değil ama p> Bir arkadaşım mağaza veya doktor ofisinde bir sürüş vermek için zamanlama zaman ayırdığınız olabilir. Bu sadece üst düzey komşunun sağlığı hakkında bilgi almak için ya da sadece birkaç dakika sohbet kaldırımda durdurma olabilir. Gençler için Mentorluk programları bir fark yaratmak için güçlü bir yol sağlar. Henri Nouwen birçok şeyi verebilir bize hatırlatır: içgörü, umut, cesaret, danışmanlık, destek, para ve en önemlisi, kendinizi. Kendini vermek, hatta kendi ömrünü uzatabilir.
