Sen
James Pennebaker, Ph.D., bir araştırmacı ve Austin Teksas Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan, insanlara yazma aşağıdaki talimatları veriyor:
Önümüzdeki dört gün içinde, hayatınızdaki en üzücü deneyimleri hakkında derin duygular ve düşünceler hakkında yazmak. Gerçekten gidip duygularını ve bu konuda düşünceleri inceleyelim.
yazı olarak, bu çocukluk deneyimi, ailenle ilişkinizi, sen sevilen ya da hemen şimdi seviyorum insanları, hatta kariyer kravat olabilir. Nasıl geçmişte olmuştur, ya da şimdi kim kim, olmak isteyenler ilgili bu deneyim
Uyarı:? Birçok kişi rapor yazı örnekleri sadece sizin için ve Sizin Yazma Örnekleri ile Ne Yapmalı Bazı insanlar örnekleri tutmak ve bunları düzenleyebilirsiniz. Yani, onlar yavaş yavaş günden güne kendi yazma değiştirin. Diğerleri sadece onlar nasıl değiştiğini görmek için tekrar tekrar onları tutmak ve onlara üzerinde dönmek ve.
ki bazen yazdıktan sonra biraz üzgün veya depresif hissediyorum. Hüzünlü bir film görmek gibi, bu tipik birkaç saat içinde kaybolur. Eğer bir yazı konu hakkında son derece üzgün alıyorsanız fark ederseniz, sadece yazmayı durdurabilir veya konular değiştirin.
. Bunların amacı kendinize karşı tamamen dürüst olalım olmaktır. Yazarken, gizlice işiniz bittiğinde yazınızı atmak planlıyoruz. Eğer onu tutmak ya da sizin kadar gerçekten kurtarmak ister.