Doymamış FatsEating doymamış yağ kanınızdaki sağlıksız kolesterol düzeyini artmaz. Doymamış yağların iki tipi vardır: tekli doymamış ve çoklu doymamış
tekli doymamış yağlar gibi bitkisel yağlar içerir.
Çoklu doymamış yağlar gibi bitkisel yağlar içerir:
Doymamış ve çoklu doymamış yağlar doymuş yağ daha sağlıklı seçimlerdir
Total Fat azaltılması Beslenmenizi
toplam yağ, doymuş yağ ve kolesterol düşürmek için bu ipuçlarını kullanın.:
. Doymuş yağ oranı düşük yiyecekler seçin
.
Yağların Porsiyon Günlük (günlük kalori aralıkları dayalı) Restaurant Önerilen; Eğer maksimum günlük kalori = 1,6001,600 için 1,200 2,0002,000 2,400Then porsiyon = tavsiye Fatup 5'e 4Up için 3up için
Page 
[1] [2]
[1] [2]