Diyabet Diyet Planı Diyabet Diyet Planı
kabul Sağlıklı Beslenme
tek " yoktur;. Diyabet diyet " Şeker hastalığı olan insanlar olduğunu herkes gereken aynı sağlıklı, sağlıklı gıdalar yemelisiniz. Şeker hastalığı olan insanlar için sağlıklı beslenme:
tahıl gibi karmaşık karbonhidratlar, orta olan yağ, özellikle doymuş yağ ve kolesterol
bazı tahıllarda bulunabilir lif, yüksek olan>> alkol ılımlı miktarlarda içeren li <
şekerli gıdalar ve tatlılar düşüktür - (. Eğer herhangi bir ilaç alıyorsanız, alkol önce doktorunuza danışın) ancak sizin ilaç ile reaksiyona girmeyen sadece
- keep it up! Değilse, sağlıklı bir birine sağlıksız diyeti değiştirmek kesinlikle diyabet yardımcı olacaktır. Aslında, şeker ve yağ düşük ve protein ılımlı miktarda kepekli tahıllar, sebze ve meyveler, yüksek olan dengeli bir diyet yemek olmadan sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumak için neredeyse imkansız.
Ne Yenir
Bu size mümkün olduğunca normal bir düzeye kadar yakın kanınızdaki glikoz tutmak, böylece yemek gerekir anlamak o anahtar - Sağlık buna bağlıdır. Bu onları almak bile, fiziksel aktivite ve diyabet hapları veya insülin ile yemek koordine etmek de önemlidir.
yemek planlarken zaman tek başına gitmek gerekmez. Diyabet yönetim ekibinin bir parçası olarak, bir diyetisyen gıda hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyleri, yeme alışkanlıklarının, kişisel ve tıbbi bilgileri, yanı sıra yaşam tarzınıza uygun bir yemek planı özelleştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır.
Farklı gıdalar etkiler kan şekeri seviyeniz farklı
kan şekerinizi nasıl etkilediğini farklı gıdalar öğrenmek için diyetisyen ve diyabet eğitimcisi ile yakından çalışın.
zaman için
yiyin
kan şekeri etkileyebilir yiyin. Örneğin, öğün atlama kan şekeri çok düşük çıkmasına neden olabilir - bir durumdur hipoglisemi çağırdı. Bu zayıf ve titrek hissediyorum ve hatta geçmek yapabilirsiniz yapabilirsiniz. Yeme kan şekeri kadar gitm
[1] 