Sağlıklı seçimler yapmak daha kolay yolları var mı? Sağlıklı seçimler yapmak

iğini biliyorum hasar geri almak için başlar, ama ben değişiklik yapma stresi işleyebilir sanmıyorum. Sizin yeme alışkanlıkları, içme desenleri, hatta sigara tüm stresle baş yolları olabilir. Doktorunuz veya bir danışman stres işlemek için sağlıklı yollar bulmasına yardımcı olabilir. Eğer değişiklik yapmak ve size hayatınızın kontrolünü kazanıyor hissettiğinizde, size günlük stresle başa ne kadar iyi hakkında daha fazla güven olacak.

tuşuna sizin için çalışan bir yaklaşım bulmak için . Örneğin, daha doğrusu bir kerede tüm değişiklikleri yapmak için çalışmak yerine, adımlar onları yıkmak ve her seferinde bir adım atmak. Size yeni rutinler alışmak kadar take çaba
olacaktır. Ama bu değişikliklerin koymak çaba de buna değer olacağından emin.