Kalp sorunların çoğu belirtiler genellikle stres veya anksiyete gibi kapalı yazılı olsun. Diyelim ki işte sen diyelim, ve kalbinizin yarış başlar. Patronun sadece tarafından yürüdü olabilir - - stres suçlu olduğunu Mümkün ama istirahatte hızlı kalp atışı bilgisayarınızda bakarak ne görmeye patronunuz daha derin problemin işareti olduğunu da mümkündür. Bu ilacı gerektiren bir düzensiz kalp atışı muzdarip olması mümkündür. Eğer sık hyperventilating gibi hissediyorum Benzer şekilde, eğer anksiyete için o kadar tebeşir kolay, ama bir kalp sorunu olup olmadığını dikkate değer.
Günümüzün yoğun dünyasında, biz düşünüyor olabilir stres ve anksiyete hayatın sadece bir parçası, katlandığımız gereken şeylerdir. Eğer yarış kalp atışı stres nedeniyle olduğundan emin olsanız bile Ama, yine de uzun vadede kalbini zarar ediyoruz. Sonunda, sürekli hız kalp vücudun geri kalanına kan pompalamak için bir kalbin yeteneğini zayıflatır. Bu yoga, meditasyon ve rahatlatıcı hamam gibi stres azaltma teknikleri, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz gibi kalbine kadar önemli olduğu anlamına gelir.
son sayfasında, biz yaş kalp sorunları için bir risk faktörü olduğunu belirtmiştik
; Yaşlandıkça, kalp hastalığı veya kalp krizi gibi şeyler daha büyük bir olasılık var. Ama bu kalp sağlığı orta yaşlı insanlar için sadece bir endişe olduğu anlamına gelmez. Bir genç olarak koroner arter hastalığı geliştirmeye başlamak mümkün ve 20'li ve 30'lu yaşlarda insanlar kalp krizi muzdarip. Bir kalp-sağlıklı yaşam çocuklar da yetişkinliğe yanlarında taşıdıkları kötü alışkanlıklar geliştirmek kalmamanız, çocukluk çağında başlaması gerekmektedir. Çocukların mümkün olan en iyi başlangıcı vermek kalp, veliler, egzersiz televizyon ya da bilgisayar ekranı önünde harcanan zamanı sınırlamak ve sağlıklı, dengeli yemekler sunmak için onları teşvik etmelidir. Bir ebeveyn sedanter çocuk atlama-başlamak isteyen iseniz, yapılacak en iyi şey iyi bir örnek teşkil kendinizi hareketli elde etmektir. Egzersiz yapma ve aile öncelik sağlıklı beslenme, uzun vadeli kalp sağlığını sağlamak için uzun bir yol gidecek.
kötü yemek ve egzersiz yapmayın insanlar riski olduğunu biliyorum Kalp sorun, ama tersi doğru tutmaz. Eğer sağlıklı bir kiloda çünkü sadece kalp sağlıklı olduğu anlamına gelmez. En önemlisi, kalbinizin sağlığı genetik etkilenir; kalp hastalığı, diyabet, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi sağ
