Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> hastalık koşulları >> kardiyovasküler koşullar >>

Nasıl süt yüksek kolesterol için benim riskini etkiler?

How tam yağlı süt yüksek kolesterol için benim riskini etkiler? Süt yüksek kolesterol için benim riskini nasıl etkiler
?

düzenli tam süt süt yerseniz Böyle dondurma, yarım ve yarısı, krema, peynir, ekşi krema, tereyağı gibi ürünler ve, şansını çok doymuş yağ ve kolesterol yiyorsanız iyi. Ve bu kalp hastalığı ve inme riskini artıyor demektir. Doymuş yağ ve kolesterol yüksek diyetler total kan kolesterol ve LDL kolesterolü yükseltmek eğilimindedir. Doymuş yağ tam süt süt ürünlerinde bulunur. Kolesterol yanı sıra süt ürünlerinde bulunur. Eğer kan kolesterol düzeyini bilmiyorsanız var, Kişisel Risk

sağlıklı bir kalbi.

  • için bu işlemleri yapın Azaltmaya Nasıl
    o test edilmiştir.
  • yağsız Switch, 1 /% 2 -FAT veya% 1 süt ürünleri -FAT. Bazı alışmak zaman alabilir, ama kalbin buna değer.% 25 ve toplam günlük kalorinin% 35 arasında toplamları böylece
  • toplam yağ alımını sınırlandırın.
  • sınırlayın senin toplam günlük kalori daha az% 7 yağ alımı doymuş.
  • günde en az 200 mg kolesterol alımını sınırlandırın.