, bahçe iyi bir egzersizdir.
Image Source /Thinkstock
1: Topluluk Bahçecilik
Biliyorum, biliyorum. Bahçe? Bu bir egzersiz çok gibi görünmüyor. Birçok kent sakinleri büyük bir avluya (ya da herhangi bir) yok iken tüm bu diz ve kazma düşündüğünüzden daha fazla kalori yakabilirsiniz olsa da, çıkıyor.
En şehirler topluluk bahçeleri var Bu sakinleri toplu eğilimi ya da bölmek ve kendi bireysel araziler büyüyebilir. Daha büyük çiftliklerden yiyecek taşımak için gerekli olan fosil yakıtların azaltır, ama aynı zamanda bahçıvanın sağlığı için iyi çünkü uygulama çevre için iyidir. A 180 kiloluk (81 kilogram) yeşil-thumbed şehir adamı aşağıdaki işleri 30 dakika harcayarak kalori şaşırtıcı sayıda yakabilir [kaynak: Morales]:
202 kalori: 202 kalori
Bu etkinlikler sadece ılımlı egzersiz olarak kabul edilir, ama bu onları yapıyor olsun zarar veremezler anlamına gelmez. Dizlerinin için bir yastık kullanın ve diz çökmüş zaman Sırtınızı düz tutmaya çalışın. Her 10 dakikada ya da öylesine ayağa kalk ve bacaklarınızı germek ve zaman olabilir faaliyetlerinizi değişir çalışın. Eğer kazma gibi yorucu bir aktivite yapıyorsanız, biraz ışık dikim veya ayıklayacaktır ile kırmaya çalışın.
Son olarak, iyi bir fikir aerobik bisiklet gibi egzersiz, koşu veya yüzme ile bahçe birleştirmek var. Egzersiz Bu tür akciğer fonksiyonunu iyileştirir ve bahçe elde etmek olası değildir, iki faydaları kalbi, güçlendirir.
