Bazı önyükleme kampları jimnastik karşılamak rağmen, birçok sağ şehir merkezinde plazalar, açık havada gerçekleşecek ve parklar. Bunlar genellikle yaklaşık dört ila altı hafta sürecek ve yaklaşık bir saat haftanın üç günü buluşuyor. Her gün, eğitimli bir fitness koçu, merdiven tırmanma, jimnastik, plyometrics, karın eğitim ve çok daha fazlası, germe çalışan bazı kombinasyonu içeren bir farklı egzersiz programı yönlendirir. Ve bir spor salonu egzersiz aksine, fantezi ekipman çok gerek yok -. Sadece bazı spor giyim, eğitim ayakkabı ve su
spor çizme kampları hakkında çoğu gibi insanların olduğunu şeylerden biri, askeri çizme kampı gibi, yalnız meydan katlanmak zorunda değilsiniz. Tecrübe dostluk egzersizi daha katlanılabilir görünüyor ve bazı durumlarda, eğlenceli hale getirir. Kim bile bir tonda vücudun yanı sıra yeni bir arkadaşı ile fitness boot camp dışarı gelebilir, bilir!
Biliyor muydunuz? .
2: Pick-up Oyunlar Yazılım
Size hatırla:
ABD'de 100 büyük şehirleri her 1000 sakinleri [Kamu Arazisinin için güven kaynağı] için park medyan 12.4 dönümlük övünme Okul Bahçesi spor oynadı? Üslerinden veya goalposts yararına olmadan, kayalar, ağaçlar, sırt çantaları veya diğer nesnelerle doğaçlama. Şimdi büyümüş olduğunuzu, neden? Bazı pick-up oyunları düzenlemek ve aynı şeyi yapamaz
Kentsel alanlarda, parklar yeşil çim büyük yayılmasına sunmak için spor oynamak için en iyi yer vardır Aksi takdirde beton çevre. Bu ortak alanlarda birinde güzel bir açık alan bulmak, arkadaşlar bir grup davet ve bir spor seçin. Turuncu konilerin basit bir set, bir bayrak futbol veya nihai frizbi sahada futbol sahası üzerinde goalposts, bazlar bir beyzbol elmas veya endzones işaretleyebilirsiniz. Parkta bir spor tesisleri ayırmıştır ise, basketbol, tenis, voleybol ya da benzeri, tüm yollarla yanı sıra bunları kullanın. Oyunlar kışın durdurmak zorunda değilsiniz; Eğer bir yerde soğuk yaşıyorsanız, bir buz pateni pisti ile yakındaki bir parka bulmak ve bazı hokey oynamak.
Bu spor oynarken sağlık yararları muazzam. Bir saat [: Mayo Clinic kaynağı]: Her spor oynarken bir 160 kiloluk (73 kilogram) kişi yakarmış kaç kalori gösterir bu listeyi almak
511 kalori:
