Aynı şekilde, suyu seven kontakt lens kullanıcılara bir plaj gezisinde kendi yüzmek gözlük paketi unutmak asla, ama kavrulmuş alan tuzlu su olarak kişilerine üzerinde çok harap batık diye akıllarına asla. Bu yükseklikte kişileri giymek değil demek değil, ancak özel önlemler almak gerekir. Sen göz damlası taşımak ve mikrobiyal keratit (kornea ülserleri) geliştirme riski beri lens değiştirirken yükseklikte [kaynak da büyüktür ekstra dikkat etmelisiniz; BaseCampMD]. Ayrıca rehber başarısız durumda yedek gözlük taşımak isteyeceksiniz.
Şimdi tüm yemek ve bir kez oraya içki ne üzerine gitmek zamanı, paketlenmiş ve iz vurmak için hazır olduğunu. Dağda munch öğrenin sonraki
Üzgünüz, dağın üzerinde hiçbir karbonhidrat içermeyen diyetler
Jupiterimages /@ Getty Images /Thinkstock
3.:.
Dağı'nda ne Munch
, artık irtifa hastalığı getirebilir baş dönmesi, baş ağrısı ve iştah kaybı hissediyor. Sen daha hızlı nefes alıyorsun: Ancak, fizyolojik kendileri devam değiştirir. Düşük hava basıncı nemi cildinizden daha çabuk buharlaşan anlamına gelir. Böbrekleriniz sert çalışıyoruz, bu yüzden daha sık idrar ediyoruz; Ayrıca, vücudunuzun daha hızlı deniz seviyesinden [kaynak: Askew] nazaran glikoz depolar seyreliyor.
dehidratasyonu önlemek için, normalden daha fazla sıvılarda almak gerekir. Bu ancak, soda ve bira ile paketi kadar yük gerektiği anlamına gelmez. Onlar dehidrasyon olabilir beri Aslında, tamamen alkol ve kafein kaçınmalısınız. Dehidratasyon belirtileri irtifa hastalığı belirtileri taklit. Eğer dönmesi veya baş belâsı olan duygu başlatırsanız, su alımını arttırmak ve daha yüksek bir yükseklik için devam etmeden önce bir mola.
Ayrıca glikoz depolarını yakıt ikmali için yüksek karbonhidratlı diyet sopa isteyeceksiniz. Gorp, kabuklu yemişler, tohumlar, kuru meyve ve çikolata) bir karbonhidrat yüklü harman paketi için büyük bir aperatif ve en kamp mağazalarında bulunabilir. Eğer dağda munch ne karar verdikten sonra, bu bir kamp yeri seçin ve pişirme almak zamanı. Yüksek İrtifa
En İyi Camp Site Seçilmesi
kamp kardinal kural " olduğu; hiçbir iz bırakın. Bir sonraki bölümde,
2 nasıl uzak üfleme sizin çadır tutmak için anlatacağım. " Bu ekoloji özellikle kırılgan olabilir yüksek irtifa kamp, gibi alanlarda özellikle önemlidir. Mümkün kurulan kamp kullanın ve tüm dişli çapa emin olun. Zemin çok kayalık veya esnetme izin çadır güvenli yakın k
