Rakım hastalık hakkında konuşmak şaka iStockphoto /Thinkstock Dünyanın 9:. Camper, Kendini alışmak
yüksek irtifa götürmek için iyi bir fikir asla dışarı hop! araba, çadır fora ve dinç yürüyüş, kayak ya da dağcılık bir gün için kapalı başkanı. Ne olursa olsun ne kadar genç ve sen irtifa hastalık baş ağrısı ile sakat bırakarak, aniden grev deniz seviyesinde eğitimli ya da ister kahvaltıda karbonhidrat yüklü ettik ne kadar vardır uygun, en ufak tarafından şaşırmış, bulantı ve şaşırtıcı olan iki katına efor. Irtifa hastalık önlemek için, fazladan 1-3 gün yükselmesi vücudunuzun iklime alıştırmak için izin verir. 10.000 feet (3048 metre) üzerinde yükselmek planlıyorsanız, 10.000 feet aşağıya trek başlayan ve yukarı yürüyüş ekstra önlem almak -. Hiç günde en fazla 1000 feet (305 metre) artan
akut dağ hastalığının (AMS) etkileri baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, bulantı ve nefes darlığı sayılabilir. AMS ilerledikçe, ayrıca zihinsel karışıklık ve şaşırtıcı bir yürüyüş gelişebilir. Tek çare inmeye olduğunu veya - alışmak kadar aynı yükseklikte kalması için - belirtiler yeterince hafifse. " " ağrı ile itin; AMS, yüksek irtifa pulmoner veya beyin ödemi gibi hayatı tehdit eden koşullar içine hızlı bir şekilde gelişebilir olarak, rakımda iyi mantra asla. Daha iyi mantralar şunlardır: " Take It Yavaş " ve " " Hazırlanan Be,
8:.! Camper, Kendini hazırlayın
Hava, yüksek irtifada öngörülemeyen olabilir. Gece sıcaklıkları sıfırın altında dip yaparken Günleri, çatlak ve parlak olabilir. Rüzgar Eğer barınak bulmak zor ağaç çizgi üstü olsun, ve yağmur veya kar feryat figan beklenmedik grev, özellikle cezalandırıyor olabilir.
Yani, tüm olağan şeyler ilaveten bir düşünmek gerekir seçerken Bir uyku tulumu ya da çadır (ağırlık, fiyat, kapasite, mevsimlik derece), ayrıca dikkate yüksek irtifada öngörülemeyen koşullar almak gerekir.
çadır gelince, dağcılık ve sefer çeşitleri en uygundur yüksek irtifa kamp zorluklarına. Kazıklar ve rüzgar ve kötü hava koşulları cezalandırmak bunu çapa kadar sağlam adam hatları ile bir çadır arayın. Onlar ağır kumaşlardan yapılmış ve diğer çadırlarda daha direkleri kullanmak, onları ağır bir paket t
