bisiklet ek olarak, yeterli güvenlik tertibatı dağ bisikleti ile donatılmış olmalıdır . Bir kask bir zorunluluktur - Bir takla alırken sizin hayatınızı kurtarabilir. Ellerinizi korumak için diz ve dirsek pedleri, koruyucu gözlük ve eldiven düşünün.
, uzun bir gezmeye enerji ve hidrasyon için su ve yiyecek bol paketi emin olmak için planlıyorsanız. Küçük sırt çantaları ücretsiz ellerinizi tutarken bu öğeleri taşımak için kullanılabilir ve hidrasyon paketleri kolay binmek sırasında suyun yudum almak için yapmak.
tüm macera sporları gibi, dağ bisikleti biniciler için bazı ciddi risk oluşturmaktadır. Senin riskini en aza indirmek için, sizinle birlikte binmek her zaman temel ilk yardım malzemeleri almak ve ortak yaralanmaları yanı sıra daha ciddi olanları tedavi etmek için öğrenirler. Eğer yorgun olduğunuzda yaralı daha olasıdır Unutmayın, bu nedenle küçük başlamak ve daha uzun sürmek kurmak. Bisikleti yaparken, yerel yaban hayatı açık kalmak ve saldırıları önlemeye yardımcı olmak için geniş bir yatak görmek için herhangi bir hayvan verir.
kaybetti almamak için işaretlenmiş yollar üzerinde kalın ve bulmanıza yardımcı olmak için Gidon monte GPS birimleri dikkate senin yol. Sık sık bu yüzden yolunu kaybetmiş sonunda yok up-to-date iz haritalar kullanın ve konumunuzu kontrol edin. . Olun binmek için dışarı gitmeden önce iz harita okumak anlamak emin
Dağ Bisikleti
Shimano Research Group'a göre, 50 milyondan fazla Amerikalı denedim dağ bisikleti Faydaları [kaynak: Shimano] . Bu büyük bir sayı gibi görünüyor olsa da, hiçbir şey bu spor, fiziksel ve duygusal refahı açısından sunduğu bu büyük faydalar karşılaştırıldığında var
Dağ bisikleti sadece bir macera değil. Ayrıca olmanıza yardımcı olabilir uygun. Senin sürmek hız ve koruyorsun arazi bağlı olarak, dağ bisikleti 10 ila 16 kalori bir dakika, ya da saatte 600 ila 1,000 kalori yakabilirsiniz. Bu gidişle, bisiklet ekstra pound kaybetmek yardımcı ya da mevcut ağırlığı korumak
