Ama gerçekten herkes için çalışmak, ya da bireylerin bir çift bu sadece deneyimleri yok
gerçekliktir , alışkanlıklar bunlar kırmak için olduğundan daha yapmak daha kolaydır. Eğer yeterince sık bir davranışı tekrarlarsanız, o sinaptik yollar yıpranmış almak için gidiyoruz. İnsan beyni makine çok adaptif bir parçasıdır. Ama bu 21 gün sürer? Kim bilir? Herkesin beyni farklı ve alışkanlık oluşumu da tecrübe ve kişilik yönlerine dayanır.
alışkanlığı kırmak, çok daha karmaşık parçaları aşınmış-in yollar kullanmadan zayıflatmak olanlar onlar go away asla çünkü süre [kaynak: Rae-Dupree]. Onlar en ufak bir provokasyon [: delude kaynağı] ile aktif hale getirilebilmektedir. Hiç sigarayı bırakmayı denedim, zaten bunu biliyor. Sen alışkanlık hemen geri geliyor bir sigara olmadan bir yıl gitmek ve daha sonra tek seferde ve BAM içinde verebilir.
yapabileceğiniz en iyi, o zaman, ne zaman egzersiz gibi, yeni bir paralel desen oluşturmak için sigara " " tetikler eski model, müsamaha yerine, stresi hissetmek; strese yanıt olarak.
Peki bu 21 gün dersiniz? Hiç hiç bir alışkanlığı kırmak için denedim "Alışkanlık?"
alabilirsiniz Nasıl Uzun
neler " tarafından yapılan aşağıdaki deyimi inceleyerek 21 günlük kuralının gerçeklik için iyi hissediyorum, Kendini Geliştirme Mentor: "
[...] 21 ila 30 gün süreyle bir alışkanlık tam perhiz kırmak için yeterli olacaktır . Yani, sürekli olarak hayatının geri kalanı için bir alışkanlık şımartmak değil mücadele etmek zorunda endişelenmenize gerek yok. 21 ila 30 gün sonra, gerekli eşiği aştı olurdu. [Kaynak: SIM]
Ya kendi kendine yardım kitabı " yazarlar tarafından yapılan bu açıklamada; Sır, " diyor alışkanlık kuralının varyasyon atıfta 30 gün sürer:
[...] alışkanlık değiştirme, 30 gün sürecek kesinlikle çözecektir başka 30 gün boyunca daha yeniden teyit ve hiçbir sorun olacak Orada devam edin. [Kaynak: The Secret]
Vay, gerçekten
alışkanlığı değiştirmek o kadar basit değil?. Öyle olsaydı, Overeaters tüm alkolikler nüks asla ince olacak ve herkes kadar erken yeterince çalışmadan önce sağlıklı bir kahvaltı yemek olacaktır.
Çoğu insan için, kötü bir alışkanlık uzak kaldıkları bir ömür boyu çaba bu klişeleşmi
