gülmek ne zaman yakmak
Muhtemelen kahkaha iyi ilaç olduğunu duydum, ama bu sizin kolunuzu kırmak sonra bir stand-up komedyeni soran olacak anlamına gelmez (tüm sonra, iyi ilaç da iyi ilaçtır). Kahkaha, ancak vücudunuzda birçok olumlu ölçülebilir etkilere sahip. Kahkaha atarken, bedenlerimiz olumlu cevap verir. Stres hormonları (kortizol, adrenalin ve İNCELENMESİ Daha önce açıklandığı) bir azalma ve beta-endorfin artış var (ki alt depresyon duyguları) ve (hastalık ve enfeksiyonlara karşı bizi korumaya yardımcı olur) insan büyüme hormonu.
İnanılmaz bu bizim vücudun kimyasını değiştiren tek kahkaha var - gülüyor sırf bekleyiş de yok (eğer örneğin, komik film görmek için sürüş yaparken) [Kaynak: Amerikan Fizyolojik Derneği]. Aslında, beyin kahkaha sahte olsa bile kahkaha cevap verecektir.
Kahkaha ayrıca bağışıklık sistemini desteklemek fazla T-hücrelerini ve globulınlerı üretmek için vücudumuzun ister. Ve iyi bir kahkaha sahip pozitif zihniyet türü gelecek yıllar için gülerek tutmak olabilir. Mutluluğun genel duyguları raporu insanlar daha sağlıklı genel olmalı ve mutsuz insanlar daha uzun yaşamak eğilimindedir.
Ama biz şekle kendimizi gülmek?
kortizol seviyesini düşürerek, biz karın yağ akıtan olabilir yanı sıra, ya da en azından bizim merkez organların etrafında koruyucu bir yedek lastik saklamak için daha az emir veren. (Stres, herkes yiyor?) Bize yemek ister bizim yemek sonrası metabolizmayı düşürür ve sonra bizim midsection yağ stashes - Kortizol bir dieter kabus. Aksi sıska ama ekstra karın yağ kortizol ölçülebilir yüksek seviyelerde kim sahip insanlar böylece diyet başladı işi bitirmek yardımcı olabilir gülüyor.
gülmek Yani kaç kalori yandı? ? Biz daha küçük pantolon boyutu içine kendimizi kıkırdamasına Can video Dr-Know başlatın
: Kahkaha Gülme ve Kilo Kaybı
biz kahkaha ile kalori yakma hakkında konuşmaya başlamadan önce, önemli
her şeyi yanıklar kalori yapmak olduğunu anlamak için. Artık sadece vücudunuzun, kalbini pompa ciğerlerinin genişletmek ve sizi hayatta tutmak için gerekli diğer görevlerin tümünü gerçekleştirmek sağlayarak, bu makaleyi okuduktan doğru kalori yakıyorsun. A 150 kiloluk (68 kilogram) kişi sadece 15 dakika okuyarak yaklaşık 22 kalori yakarsınız. Tabii ki, tedbirsiz okuma-için-egzersiz programı bile daha fazla kalori yakarsınız.
Burada 150 kiloluk kullanılarak (yakarsınız kaç kalori var (68 kilo
[1] 