bu gün etrafında trudging mutsuz bir sürü insan vardır. Sonuçta, 21. yüzyıl kaba bir başlangıç biraz vardı. Bu 11 Eylül terör saldırılarının ardından kısa bir süre sonra, bütün Y2K bilgisayar korkutmak başladı. Ardından, Afganistan ve Irak'taki savaşlar başladı. Ve sonra gezegen üzerindeki neredeyse her ulus etkilenen oluyor küresel ekonomik kriz var. İyi günler.
Evet, hepimiz için nedenleri bol zamankinden daha unhappier olması, ama biz mutluluk istemek devam ediyoruz. Hayatımızı ve çevresi üzerinde kısa zaman Neyse ki, biz aslında kendi biraz kadar kırbaç. Kaliforniya Üniversitesi Riverside adlı psikoloji profesörü ve mutluluk araştırmacı Sonja Lyubomirsky ile geldi bir terim mutluluk stratejileri oluşturarak, kendimize mutluluk aşılamak olabilir.
çevresinde iyi duygular ruhuyla, bazı kazı yaptık ve zaman ve istediğiniz yere kendi küçük mutluluğunu canlandırmak için 10 yolu buldum
10:. askıda Out
Birinin gülümseyen gördüğünüzde ne duygu hayal mi o insanlar
olduğunu Smiling ile yaşıyor? O kişinin mutlu olduğunu varsaymak güvenli mi? Tabiki öyle. Biz insanlar mutluluğu ile gülümseyerek ilişkilendirir ve biz mutlu insanlar takıl, biz de mutlu olabilir.
20 yıldır kalp çalışması Framingham, Mass. 4700 kişiyi takip etmektedir biri. Bu mutluluk bulaşıcıdır gösterdi raporu dahil her türlü veri, churned var. Mutlu insanlar, diğer mutlu insanlar oluşur sosyal ağların merkezinde olma eğilimindedirler. O çıkıyor, duygu yayar ve grubun yayılmıştır görünüyor.
Araştırma ayrıca başka mutlu bir kişi bilerek 15,3 oranında kendi mutluluğunu artırır keşfetti. Aynı cinsiyetten arkadaşlar potansiyel mutluluk serpme listesinin başında bulundu. Bir dahaki sefere bir mutluluk artış kullanabilirsiniz Yani, iyi bir ruh halinde bir arkadaş bulmak. Sadece çok, bir Debbie Downer içine arkadaşını açmak için değil emin olun
9:. Be a Smiling Kişi Kendinizi
Gerçekten başka bir kişiye her zaman nitpicking sürekli olması pozitif enerji sap - ve ilgili onun olumsuz sonuçlanan reaksiyonları ile - yani sizi dırdır herhangi yarayı gibi hissediyorum ve bunun sonucu olarak ne görebilirsiniz işten. Bu ciddi bir moral olarak kanıtlayabilirim. Tüm yakın ilişkiler isabetli sonuçlar, ancak birçok irade göreceksiniz. Sürekli size hayatta seven insanlara aktarmak kolay olumsuz duyguları tetikleyebilir yaşam (bir mil-yüksek yapılacaklar listesi yer almaktadır özellikle) her küçük şey
[1] 