. [kaynak: Weber]
Bu gol ile uğraşıyoruz kim bağlı önemi değişebilir; Örneğin, muhtemelen. çok farklı bir yabancıya tedavi istiyorum daha bir arkadaş tedavi ediyorum
Ama bu nasıl yapacaksınız? Öfke-in, öfke-out ve öfke kontrolü: Öfke ifade tipik olarak üç biçimlerden birini alır. Öfke-in içe öfke çeviriyor. Içindeki öfke tutma Bu yöntem, depresyon olarak tarif edilmiştir [Kaynak: Tavris]. Bu yöntem ezici öfkeli kadın üzerinde o toplum frowns hissediyorum kadınlarda görülmektedir. Düzenlenen Öfke gibi somurtma veya hakaretle alay olarak verimsiz, pasif agresif yollarla dışarı sızıntı olabilir. Öfke-out dışa doğru kişilerin veya nesnelerin ve düşmanca sözlü saldırı fiziksel saldırı dahil yollarla öfkeyi ifade olduğunu.
Bazen içinizde sıkışıp öfke tutmak gerektiğini duydum, ama herkes dışarı bağlama kim yapar Eğer kızgın her zaman daha iyi hissediyorum yapmaz. Onlar öfke-in ve öfkeyi ifade öfke-out yöntemleri hem pratik Nitekim, insanlar kontrolden duygu ve güçsüz açıklar [kaynak:. Thomas ve ark]. Öfke kontrolü Pratiği ya uygun bir şekilde öfke ile uğraşan, ideal
çalışmalarda, katılımcılar öfke [kaynağı: Weber] ile başa çıkmak için en uygun yol olarak failin şeyler üzerinde konuşurken belirlenen gelmiş
.. Sadece havalandırma veya şahsen bağırıyordu değil; Bir çözüme doğru hareket eden bir şekilde kızgın olduğunu neden bunları söylüyor. Öfke, bazen bizim için iyi olabilir neden ifade bu yöntemidir. Biz hayatımızda olumsuz bir adres ve pozitif bir hale getirmek için hareket ediyoruz. Biz korumak isteyen ilişkilerde sorunları gidermek için bizi zorlayabilir. Bazı durumlarda, bu basit bir düzeltme olabilir; kişinin bu bilinen olmayabilir sizi kızdırdı oldu yapıyor.
Ama biz bu öfkemizi kontrol etmek için en verimli yoldur biliyorum, sırf biz, bunu her zaman yapmak anlamına gelmez ya da ne Hatta biz o. O sakin bir konuşma her pervasız sürücü izini diyelim, imkansız olabilir. Bunu yapamazsın zaman, onun kızgın durumundan çıkmak için vücudunuzun almak için sağlıklı yollar bulmak zorunda. Bunlar, egzersiz, meditasyon gibi şeyler bu yüzden sevdiğiniz durum komedisi ve izliyor. Eğer baş yolu sizin için neyin benzersiz olacak.
Bu sadece üçüncü bir tarafa konuşurken sürece bir Dedikoducuların, kötü niyetli bir şekilde bitmedi olarak, yardımcı olduğunu göstermiştir oldu. All-around iyi sağlık [: Thomas kaynak] yol alt tansiyon gösterilmiştir bakış açısı
