stres ve uyku arasındaki ilişki bir kısır döngü. Çok mali kaygılar, sağlık sorunları ya da ilişkileri konusunda, uyku zorlaştırır olması, vurgulamak gerekir. Uyku eksikliği, ancak, sadece sizin uykusuz vücudun daha fazla stres hormonları yayıklar, çünkü hissediyorum stres miktarını artırır. Nedeniyle stres uykusuzluk anksiyete bozuklukları ve depresyon [: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi kaynağı] riski ile bağlantılı olmuştur. Ve uzun süreli stres kalp hastalığı da dahil olmak üzere pek çok sorun için bir risk faktörü olabilir.
günlük yaşam için ciddi sonuçlar doğurabilir strese uyku kaybetmek. Uykusuz bir sert zaman iş veya okul konsantre ve daha sonra kötü meslek veya eğitim performansı muzdarip var. Yorgun insanlar-iş yaralanmaları daha fazla risk altındadır - ve bitkin bir deli işçisi sadece bir parmak dilimleyici ile kaybolduğunda suçlu onu ya da kendini olabilir iken onlar gidince, diğerleri risk altında sadece kendilerini daha fazla koyabilir yorgun çalışmak. 1997 yılında, New England Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, uzun menzilli kamyon sürücüleri tekerleğin [kaynak: Gawande] uyuyakaldım sıklığını detaylı.
Bir kamyon şoförü veya kabin olsanız jokey, muhtemelen listeye işsizliği eklemeden üzerinde strese yeterli. Stres düşünceler uyanık tutmak, size sistemin dışında onları almak için akşamları bir dergide tüm endişeleri yazmayı deneyebilirsiniz. Ardından, koyun sayma gerekirken onları düşünmeye değil taahhüt.
uyku birkaç saat orta fonksiyonel olsanız bile, sen etrafında olmak dünyanın en keyifli kişi olmayabilir . Nasıl uyku yani akut duygusal durumunu etkilediği yönetir?
Uyku ve Duygular
insanlar huysuz ve sinirli olduğunda, biz o sabah yataktan yanlış tarafında uyandı demek için bir eğilim var . Daha büyük olasılıkla, onların kemer altında uyku çok birkaç saat ile uyandım. Biz yorgun olduğunuzda, biz sık sık karamsar ve sinirli konum. Biz çoğu umurumda olanlarla kısa ve snippy olabilir. Bu şekilde, uyku eksikliği ciddi sosyal ağlar mutluluğumuzu belirlemede önemli rol oynadığını göz önüne aldığımızda oldukça büyük bir anlaşma bizim kişisel ilişkiler, stres olabilir.
2007 yılında, araştırmacılar muayene sadece neler olup bittiğini Bize çok mızmız yapmak olabilir uykusuz beyinleri. Bir kontrol grubu
