Onlar, hiçbir şey için güzellik uykusu demiyorlar karanlık göz altı çevreleri ve can sallow cilt ile uyandı herkese olarak kanıtlamak. Uyku döngüsünün belirli parçalarında, vücudunuz türlü ve bültenleri büyüme hormonlarının bir tamirci dönüşür. Büyüme hormonları deri dahil sabitleme hasarlı dokuların çalışmak için ayarlanmış. Eğer yeterli uyku almak istemiyorsanız, sadece size büyüme hormonu kendinizi shortchange yapmak, sizin cilt ve erken yaşta onu büyük hasara yol açabilir ki, stres hormonlarının artırdığını seviyeleri için riski de sensin.
sağlık ve güzellik senin fikrin kot favori çifti sığacak yeteneği ise, uyku eksikliği obezite ile bağlantılı olmuştur öğrenmek ilginizi çekebilir. Bunun eksikliği iştahı kontrol hormonları etkiler çünkü Uyku, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Uykusuzluk, leptin miktarını azaltmak ve vücutta grelin miktarını arttırır. Her şey düzgün çalıştığında Aç ve yemek gerektiğinde ghrelin beyin uyarır ederken, leptin tam olduğunu ve yeme durdurmak beyin söyler hormon vardır. Bu düzeyleri Reversing her zaman aç hissedeceksiniz ve beynin tam olduğunu mesajı almazsınız anlamına gelir.
Güzellik uykusu olsa, cildin derin daha fazladır. Moda dergileri bir soğuk algınlığı veya grip ile birlikte gelen kabarık gözleri, burun akıntısı ve ateşli bir görünüm kutluyor başlayana kadar sizin bağışıklık sistemini güçlendirir, çünkü uyku üzerinde stok isteyeceksiniz. Uyku, diğer hastalıklar ve hastalıkların yanı sıra korunabilir; uyku eksikliği, kalp krizi, diyabet, inme ve kanser gibi koşulları ile bağlantılı olmuştur
Sağlık sorunları yeterince stresli.; Bir sonraki sayfada Bunun üzerine daha fazla stres eklemek ne olur öğrenmek
Uyku ve Stres 2004 yılında, " oluşturmak için Ambien Sperling en BestPlaces ile ortaklığa reçete uyku yardımı yapımcıları.; City " uyku; rapor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri verileri kullanarak, rapor iyi bir gece uykusu almak için Amerika Birleşik Devletleri'nde en iyi ve en kötü metropol alanlarda sırada yer aldı. Görünüşe göre bazı ciddi iyi shut-eye istiyorsanız, size Minneapolis varmalıyız ve savurma zevk ve dönüm varsa, Detroit [kaynak: Williams] varmalıyız.
Stres önde gelen nedenlerinden biridir uykusuzluk, bu yüzden Detroit halkı, sorunlu otomobil endüstrisinin ve haciz yüksek düzeyde ev, uyumaya Başlarken bazı sorunları olurdu bazı mantıklı. 2004 yılında çalışmanın yayınlanmasından bu yana, ancak, tüm Amerikalılar tanklama
