beni mutlu uyuyabilir
"?? Erken yatmak ve erken kalkmak insanı sağlıklı, varlıklı ve akıllı " yapar; " bir ifade olduğu; Poor Richard'ın Almanack, " İlk uyku sadece bir gece için oldukça uzun bir sipariş var 1732 yılında Benjamin Franklin tarafından yayınlanan, ancak Franklin'in beyanı arkasında kavramı ile katılmıyorum zor. Her gece uykusu uygun bir miktar alınıyor yüksek bir yaşam kalitesi sağlamak büyük bir rol oynar. Mutluluğun peşinde, yatmadan elde edilebilir, Franklin'in arkadaşı kurucu babalarından biri bir ifade ödünç o mümkün mü
Elbette, biz gün uzakta uyuyan savunan yok; oversleeping depresyonun bir belirtisi olabilir. Ama hayır biz hiç uyku hissediyorum nasıl karşılaştırmak, özellikle biz her gece uyku doğru miktarda olsun daha iyi hissediyorum inkar var. En sevdiğiniz aktiviteleri ya da eğer işte veya okulda bir şey başarmak zor-bleary gözlü, huysuz ve beş millik bulunan tüm kahveyi gulping.
Yani, seni diyecek kadar kolay düşünme, ama kim uyumak için zaman vardır olabilir? Sabah veya bitirme en çok satan sayfa Turner wee saat kadar video oyunları destansı savaşlarda çekici, kızlarla film maraton tutma gibi yapmak çok diğer eğlenceli şeyler vardır. Bir kaç saat sonra kalarak, biz farklı zaman dilimleri içinde dünya çapında yarım yaşayan arkadaşlarınızla çevrimiçi sohbet ya da Akademi Ödülleri sonuna görebilirsiniz. Ve tüm eğlence ve oyun, ya değil -. Çoğumuz sadece bizim ailenin çamaşır bitirmek için vakte zorunda hissediyorum ya da iş için imkansız bir sürenin dolmasına
Ama düşünüyorsanız saat o Yıllık geliri 60.000 $ daha yapma ekstra bir saat almak daha günlük mutluluk bir etkisi daha az olan; ": psikolog Norbert Schwarz bu kelimeleri büyük bir promosyon bir günde ödemek dikkate alacaktır işle ilgili projeleri bitirmek için uyku kaybetti Bir gece " uyku; [kaynak: Barnett]. Biz her gece uyku gitmek için neden ihtiyaç Bilim adamları tam olarak bilmiyor olabilir, ama onlar yoksa bizim organları ve kafasında ne olacağı öğreniyor. Eğer aile, arkadaşlar, ortak çalışanlar bunu borçluyum nedenini öğrenmek için okuyun, ve tabii ki, kendinizi, her gece uyku uygun miktarda almak için.
Neden Güzellik Uyku
Birçok teori İnsanlar beynin ilgili uyku gerektirir. Bu beynimiz gün boyunca edindiği oluyor bilgileri dinlenme veya yeniden düzenlemek için zamana ihtiyacı olması mümkündür. Ancak, bu uyku inkar yanı sıra fiziksel sağlığında önemli bir rol oynar
[1] 