4: Bir Snack Vasiyetle ofiste Direnç Planı
Snacking kendi tarlası olan - sağlıksız otomatı seçenekleri,. tuna aromalı patlamış mısır gibi kokuyor mikrodalga - ama evde atıştırma daha da kötüdür. Sizin mutfak, onun nefis seçimler tüm, sadece birkaç adım uzaklıktadır. Evden çalışma, orada hemen hemen her zaman bir atama ile, bıkkın endişeli veya sinirli olduğunuzda her zaman dolaşmaya sürekli günaha vardır. İki hafta içinde 20 pound (9 kilogram) koyarak önlemek için, snack direnç planı gerekir.
Mükemmel kendini kontrol varsa
planlanan yemek için yemek sınırlandırmak. Örneğin, öğle her gün 12.30'da ve akşam yemeği kafein molaları haricinde 7 de, adak o reçete yemek saatleri dışında mutfak kaçınmaktır.
Ama bize geri kalanı gibi iseniz , meze olmadan çalışan nefes olmadan çalışmak gibidir. Bu durumda, en iyi oyun planı sağlıklı atıştırmalıklar sürü ile raflarda stok olduğunu. Taze meyve, havuç, kereviz, tuzsuz fındık ve kuru meyve tüm büyük seçeneklerdir. Şahsen ben şekersiz sakız bir sürü geçmesi; Bazı çok fazla sakız (çoğunlukla benim diş hekimi) derdi, ama bu dondurucu bana çağırıyor Nestle Toll House koyu çikolata çanta yongaları daha iyi
3. Avrupa
git
Bu bir okul çağındaki çocuklarla evden çalışarak millet için iyi bir ipucu. Yerine 9 ila 5 düz bir gündüz tarifesi çalışma, 7 pm biz " diyoruz 10 pm sonra, 2 saat 9 dan, iki bölüme işgünü bölmek;. İspanyolca yöntem " İspanya'da, geleneksel çalışma takvimi ailelerin 5 de işe dönüş ve akşam geç saatlere kadar devam etmeden önce uzun bir öğle yemeği ve hatta kısa bir şekerleme için 2 de eve dönmek olan siesta siesta kültür güney Avrupa'da soluyor olmasına rağmen, okul çağındaki çocuklar bakımı ile evden çalışan dengelemek için çalışıyor ebeveynler için kullanışlı bir programı var. Onlar, okuldan eve akşam yemeği yapmak, bu zamanlama ile, akşamları birkaç saat daha ofise geri dönün, sonra birlikte yemek, birkaç saat için çocuklarla olabilir. . Get Sosyal Çalışma evden farklı pozlar: her iki ebeveynin evden çalışma, diğer eserler
.
2 iken, bir ebeveyn çocuklar yatağa almanıza yardımcı olabilir böylece ödevleri her gece takas etmek isteyeceksiniz farklı kişilik tiplerine zorluklar. Bir kart taşıyan içine kapanık olarak, e-mail ve IM ötesinde
